Диети, за да ги загубите излишни килограми, уловени по време на карантина, са по реда на деня и на практика всички те залагат на зеленчуци тъй като сте те ни изпълват с хранителни вещества и витамини, без да добавят трудно калории така че очевидно ще ни служат отслабнете.

neta

6-те най-добри зеленчука за отслабване

Добре приготвени, те могат да се използват и за приготвяне на едни от най-добрите летни ястия, като салати. Нека сега знаем онези зеленчуци, които са наистина важни кога отслабнете касае се за.

Аспержите несъмнено са един от най-добрите зеленчуци за отслабване, както и храна, богата на свойства. Всъщност те са мина от фолиева киселина и антиоксиданти, ставайки един от най-добрите ни съюзници за диета. Да, защото аспержи съдържат само 20 калории на 100 грама и са известни със своите пречистващи и диуретични свойства, което допринася за елиминиране на токсините и излишните течности.

Съставен предимно от вода, краставици те имат само 18 калории в 100 грама . Те са сред най-използваните съставки в диетите за детоксикация на тялото, защото се комбинират перфектно с други съставки във всички видове салати или в смутита и те са пречистватели и диуретици.

Патладжанът е сред най-ефективните зеленчуци за отслабване, защото е съставен от un 92% вода, 3,4% фибри а останалото са захари, мазнини и протеини. Богат на минерали и витамини, патладжанът съдържа само 30 калории на сто грама продукт и е извънредно пречистващ и диуретик за борба със задържането на течности. И в заключение, изобилието от фибри насърчава a Чувство за пълнота .

С оглед на лятото няма да има нищо подобно на закупуването на запас от домати. Ако не страдате от стомашна киселина, можете да ядете на воля, защото те са богат на вода и витамини и нискокалорични, защото в 18 грама има само 18 калории и те са известни и със своите антиоксидантни свойства. Можете да ги включите във всяко ястие, което приготвяте, особено в салати.

The целина може да е и най-добрият зеленчук за отслабване, защото е една от храните с отрицателни калории, което означава, че тялото ни използва повече енергия, за да ги смила насърчаване на загуба на тегло. В 100 грама целина има само 16 калории и е известен със своите диуретични свойства и следователно да противодейства на задържането на вода.

богат на витамин С и много нискокалорични, броколи е друг препоръчителен зеленчук за отслабване. Само поради тази причина ние можем да ядем каквото си искаме или варено, или например както е в тази рецепта. смачкани броколи. Имам само 30 калории в 100 грама, те стимулират кръвообращението, помагат на чревната система и също така се оттичат. Убедили ли сме те? Е, все още можем да добавим, че те също имат засищащ ефект, така че не се колебайте и добавете броколи към вашата диета, за да отслабнете.