Фран Патиньо | @FranPatino | Мадрид | 27.02.2017

най-добри

Има много опции за напитки, които могат да ни помогнат да отслабнем, докато ни хидратира. Ако храненето е важно, за да имате страхотно тяло, пиенето също. Представяме ви какво можете да пиете, за да сте по-здрави, като елиминирате течностите и мазнините.

Значението на хидратацията и пиенето на поне 2 литра и половина вода на ден ви е казвано толкова много пъти. Но разбира се, човек не живее само на вода (о, бира.). Има и други видове напитки, които можем да пием, за да останем хидратирани и в същото време да сме във форма. Има живот и отвъд безалкохолните напитки и сокове. Това са най-добрите напитки за поддържане на форма.

Зелен чай

Е естествен термогенен, нещо, което е чудесно за изгаряне на мазнини. The зеленият чай ускорява метаболизма, тъй като има антиоксидант, който кара храносмилателната ни система да работи по-бързо и увеличава калорийните разходи. Ако сте от тези, на които им е трудно да отслабнете и искате да сложите край на излишните мазнини, отидете да тичате до най-близкия супермаркет или билкар.

Зеленият чай също е a естествен диуретик което помага да се елиминират течностите, които ни карат да се чувстваме по-подути. Не забравяйте да изпивате чаша на ден. Ще ви активира, както прави кафето и ще отидете във фитнеса със заредени батерии, за да си дадете всичко от себе си. Не се страхувайте, вкусът му е малко горчив, но можете да добавите подсладител или стевия (което е естествено), за да го подсладите. Ще ти хареса!

Кафе

Най-хубавото е, че можете да го носите навсякъде, дори ако сте далеч от дома. В допълнение към типичната чаша, която можем да поръчаме в кафенета, работни места и фитнес зали, обикновено има кафе машини. Приемането му преди тренировка не само ни активира, но може да ни помогне да изгорим повече.

Кофеинът, който съдържа, е от ключово значение освобождават мастни киселини от адипоцитите и по този начин се увеличава възможността нашите клетки да имат тази енергия. Но да, трябва да тренираме усилено! Кафето ускорява метаболизма ви, но не прави чудеса. Подходящата диета и физическа активност са основни елементи, които ще бъдат идеалното допълнение за подкрепа на повишена термогенеза и окисление на мазнини, произведено от кофеин.

Конска опашка

Не се притеснявайте, не е това, което си представяте. Не е нужно да отидете да намерите кон и да отрежете три косми, за да направите вълшебна отвара. Работата е много по-проста. Хвощът е диво растение, което се приема като запарка и има страхотен диуретичен ефект. Той се предлага в торбички, като чай, така че приготвянето му е много лесно.

Неговата вкусът е много гладък и нищо горчиво, така че не е нужно да се притеснявате за подслаждане на инфузията. Освен че има свойства, които са от полза за кожата, хвощът се бори със задържането на течности благодарение на него калиеви соли, сапониди и флавоноиди. Като уринирате повече, ще премахнете и повече токсини. Направете си хубава чаша от тази запарка, но не забравяйте да имате баня наблизо!

Напитка от артишок

Можем да си представим какво странно лице сте си направили, но продължете да четете. Артишокът е храна с голяма известност в някои диети поради тяхната висока диуретична стойност и свойства, които улесняват смилането на мазнините. Можете да приготвите напитката, като приготвите артишок в литър вода. Полученият сок ще бъде този, който помага за елиминирането на токсините и пречистването на мазнините. Напитката от артишок, освен че е полезна за правилното функциониране на бъбреците, се оказва и много полезна за черния дроб.

Не оставяйте всичко на тези напитки. Имайте предвид, че само те няма да свършат цялата работа и че те са просто добавки, които ви помагат в диетичните цели. Не забравяйте, че е безполезно да ги ядете редовно, ако не се грижите за диетата си или не правите физически дейности. Дайте любимо питие и тръгнете!