Тайната диета на звездите в тази статия ще научите тайните на стройната фигура на отслабване Хилари Дъф.

хилари

Младата актриса юношеството обичаше разглезени картофи и разнообразие от бързо хранене. Разбира се, всичко това е отразено във формата му.

Но Хилари имаше време за себе си и се отказа от лошата диета. Разбира се, тайната на вашата диета се крие не само в ежедневната ви диета и са необходими физически упражнения.

Диета за отслабване на Хилари Дъф

Така че това е, което Хилари яде всеки ден и какво е толкова готино по-тънко:

• Закуска Хилари яде овесени ядки в двупроцентово мляко или омлет със същото мляко.

• Обяд - Салата "Цезар"

• На вечеря - суши с риба тон или месо на скара или зеленчуци.

През деня можете да изядете шепа фъстъци или ухапана ябълка.

Тайната за отслабване на фигурата на Хилари

Няколко пъти седмично Хилари се грижи за личния си треньор.

Със задължителен джогинг като диета и може да включва уроци по плуване.

Така че, мили жени, с изключение на тънката фигура на диетата е необходимо да се намери време за спорт или да се движат повече.

Известната певица Жасмин никога не е била слаба или слаба, но е била много добре хранена. Едва след като разбра, че иска да бъде звезда, той реши по всякакъв начин да свали излишните килограми.

Жасмин изпробва голям брой различни диети, но ефективността им беше трудна за набиране, тъй като отново беше с наднормено тегло в рамките на един месец.

Преди няколко години известен певец, напълно спря да се придържа към някоя или диета и тъй като балансираното хранене постига желаните резултати, и намери дългоочакваната фигура на мечтите си.

Жасминова диета - броене на калории

Основата на силата на известния певец - е броенето на калорични храни. За да запомни бързо калоричността на някои продукти, певицата направи специален запис в бележника. Така че броим количеството калории, които съм изял през деня, и с какви продукти.

В резултат на това аз самият, за да правя изводи от всякакви храни и продукти, трябва да бъдат изхвърлени и вече не трябва да се консумира храна. Жасмин препоръчва да ям само когато искам, а не поради времето за закуска или обяд.

Освен факта, че жасминът, който наблюдава калории, винаги отчита калориите, което е напълно изключено от диетата месо, не всички, разбира се, пиле и риба, той все още запазва мястото си на почетни ястия.

Рецепта за вегетарианска супа

Също така, Жасмин препоръчва, за да постигнете бързи резултати, да ядете специална вегетарианска супа. Ядейки тази супа за няколко дни, можете лесно да свалите няколко килограма и спокойно да облечете любимата си вечерна рокля, която отдавна чака публикацията.

За приготвяне на вегетарианска супа, последвана от пет червени чушки, нарязани на няколко парчета и печени във фурната. След като чушките се зачервят и леко се охладят, извадете ги от кожата. Междувременно нарязваме лука, четири домата, няколко скилидки чесън и няколко зърна консервиран лют пипер, всичко това разбъркваме и поставяме тиган за няколко минути.

След това добавете обеления сладък пипер и изсипете всички съставки във врящата вода и подправете с любимите си подправки. Вегетарианската супа трябва да се яде студена и преди сервиране да се поръси с билки.

Постен ден за отслабване на кефир

За да поддържа добра форма Жасмин, тя често използва каши, добавяйки нотка на киви и ябълки, захар и вместо това пуска овесена каша мед.

В допълнение, добре познатият певец периодично се организира, или ден за пости - настроение.

В гладни дни Жасмин пийте литър кисело мляко през деня, за предпочитане нискомаслено, и яжте около килограм пресни краставици.

Известната певица Жасмин никога не е била слаба или слаба, но е била много добре хранена. Едва след като разбра, че иска да бъде звезда, той реши по всякакъв начин да свали излишните килограми.

Жасмин изпробва голям брой различни диети, но ефективността им беше трудна за извикване, тъй като отново беше с наднормено тегло до месец.

Преди няколко години известен певец, напълно спря да се придържа към някоя или диета и тъй като балансираното хранене постига желаните резултати, и намери дългоочакваната фигура на мечтите си.

Жасминова диета - броене на калории

Основата на силата на известния певец - е броенето на калорични храни. За да запомни бързо калоричността на някои продукти, певицата направи специален запис в бележника. Така че броим количеството калории, които съм изял през деня, и с какви продукти.

В резултат на това аз самият, за да правя изводи от всякакви храни и продукти, трябва да бъдат изхвърлени и вече не трябва да се консумира храна. Жасмин препоръчва да ям само когато искам, а не поради времето за закуска или обяд.

Освен факта, че жасминът, който наблюдава калории, винаги отчита калориите, което е напълно изключено от диетата месо, не всички, разбира се, пиле и риба, той все още запазва мястото си на почетни ястия.

Рецепта за вегетарианска супа

Също така, Жасмин препоръчва, за да постигнете бързи резултати, да ядете специална вегетарианска супа. Ядейки тази супа за няколко дни, можете лесно да свалите няколко килограма и спокойно да облечете любимата си вечерна рокля, която отдавна чака публикацията.

За приготвяне на вегетарианска супа, последвана от пет червени чушки, нарязани на няколко парчета и изпечени във фурната. След като чушките се зачервят и леко се охладят, извадете ги от кожата. Междувременно нарязваме лука, четири домата, няколко скилидки чесън и няколко зърна консервиран лют пипер, всичко това разбъркваме и поставяме тиган за няколко минути.

След това добавете обеления сладък пипер и изсипете всички съставки във врящата вода и подправете с любимите си подправки. Вегетарианската супа трябва да се яде студена и преди сервиране да се поръси с билки.

Постен ден за отслабване на кефир

За да поддържа добра форма Жасмин, тя често използва каши, добавяйки нотка на киви и ябълки, захар и вместо това пуска овесена каша мед.

В допълнение, добре познатият певец периодично се организира, или настроение - пост ден.

В гладни дни Жасмин пийте литър кисело мляко през деня, за предпочитане нискомаслено, и яжте около килограм пресни краставици.

За всеки танцьор от боксьора всеки излишен килограм е катастрофа! Тя трябва да е просторна, светла, безтегловна, за да се изпълняват лесно прости пируети, които биха накарали обществеността да се възхищава на вашия въздушен полет.

Диета на Мая Плисецкая

Когато известната танцьорка Мая Плисецкая беше попитана какво трябва да направи, без никаква церемония, тя каза: "Не трябва да има по-малко." И то за целия му живот - борба с наднорменото тегло.

Тя беше принудена да изостави напълно месото, яйцата и млечните продукти. Брашно, картофи, домати, шоколад, кафе - за всички врати бяха затворени на диетата на звездите на световния балет.

В менюто много рядко се използва риба. Използва се главно в леща, овес, ечемик, броколи.

Примерно диетично меню

Относно диетичната диета изглежда така:

За закуска - овесени ядки, или леща и ечемичена каша

Обяд - пълноценен зеленчук. Супа или салата - основното нещо, което бих направил от зеленчуци

За вечеря пригответе оризов пудинг. В редките случаи рибата е била прикрепена за изземване.

Повече биха могли да ядат зеленчукова салата.

Киселинните и нескорбящи плодове или зеленчуци могат да утолят глада между храненията.

Как да отслабнете с 10 -15 кг за 15 дни

Докато почти през цялото време на "твърда" диета, Мая Плисецкая, 15 дни отслабнах с 10-15 кг. Той полетя на сцената, като птица!

Всяка диета е много разнообразна в диетата си.

Тези, които искат да "седят" на диета, имат povarirovat хранителни съставки и режим календар, че резултатът е положителен.