Отдайте се на chiringuito на практика е задължение. Ритуал, без който лятото ви не би било пълно. И който казва едно, казва две, или три, или четири. Но бъдете внимателни, ако ще прекарате няколко дни на плажа и не искате да пропуснете обичайния ви ритъм на здравословно хранене, трябва да контролирате малко. В края на деня сте прекарали цялата година в супер отговорност и не искате да прецакате всичко за една седмица. Разбираме ви. И няма за какво да се притеснявате, защото гледайте какво ядете в бара на плажа не означава, че трябва да поръчате тъжно и скучно ястие, и тук имаме някои идеи мъниста .

които

10 диетични вечери, които са вкусни

1. Нискокалорични предястия и мезета.

2. Риби, миди и черупчести, вашите най-добри приятели.

Няма по-добро място да се насладите на прекрасна прясна риба от тази среда и вече знаете, че нейните свойства са мина за вашето здраве. Порция скара на скара, малко вкусни шишчета, бъркани яйца с скариди, малко октопод, някои миди а ла маринара. Вариантите са многобройни, така че няма да се уморите да приемате винаги едно и също и ще осигурявате фосфор, калций, желязо, омега3 и витамини от групи A, B, C, D и E.

3. Зеленчуци на скара.

Тиквички, звънец, аспержи, артишок, моркови. Цветът (и витамините) ще завладеят чинията ви и когато се приготвят на скара, те запазват свойствата си непокътнати с минимум мазнини. Освен това зеленчуците осигуряват голям запас от вода, точно това, от което се нуждаете след един ден на слънце .

4. Непрекъснати салати.

И не, не говорим за тъжната салата от маруля. Днес комбинациите са по-вкусни от всякога и можете да ги смесвате с протеинови източници като пиле на скара или тофу. Спанак, домат, агнешка салата, рукола. Яжте колкото искате, докато освежавате и подхранвате тялото си, без да се налага да броите калории.

5. За десерт, плодове.

Вече, сладоледът е свещено, но се опитайте да компенсирате. Динята и пъпешът са най-съществените летни плодове и когато е 40 градуса, те са една от най-освежаващите храни, които можете да намерите. Освен това те ще ви помогнат да се рехидратирате и да ви заситят практически без калории. И ако искате да бъдат още по-апетитни, поискайте поло на базата на плодове и ще имате най-доброто от двата свята.

Хайде, вземете си кърпата и слънцезащитните продукти, очаква ви ден на слънце и вкусна храна.