Поддържането на тегло в здравословен диапазон е полезно и ние го знаем. Не само изглеждаме по-добре пред огледалото, но и нашето вътрешно и външно здраве е благодарно. Кожата, като друг орган на тялото ни, също се възползва от тази ситуация, намалявайки появата на проблеми, произтичащи от или свързани с наднормено тегло като целулит, стрии, някои дерматити, фоликулити и др. Но днес няма да говорим за това, а за пътя, по който пътуваме, когато искаме да отслабнем и как това се отразява на кожата ни.

отслабването

Рискове за отслабване

Когато се подложим на период на интензивна диета и/или упражнения, освен че излагаме здравето си на риск, ние също подлагаме кожата си на процес на бързи промени и следователно стрес, който може да бъде трудно да се усвои.

Агресивните диети, които водят до бърза загуба на тегло, могат да доведат до поредица от бързи промени в нашия метаболизъм, така че нивата на някои хормони да могат да се променят. Това може да повлияе на кожата ни, която от своя страна може да изглежда по-мазна, суха или с проблеми като акне.

освен това, бързата загуба на мазнини и мускулен обем под нашата дерма може да бъде трудна за усвояването му, тъй като тя е адаптирана към предишния ни обем на тялото. Ето защо страшната вялост може да се появи. Кожата е еластичен орган, със способността да се адаптира към размера и формата на нашето тяло. Но една много агресивна промяна в този аспект може да надхвърли този капацитет, когато става въпрос за „свиване“, причинявайки отпуснатост, особено в определени области на тялото, като корема или задната част на ръцете. При значителни печалби и загуби на тегло, колагеновите и еластиновите влакна в крайна сметка губят първоначалната си структура и карат кожата да губи еластичност, подобно на това, когато опъваме ластик и в крайна сметка дава.

Когато загубата на тегло е много голяма и особено ако е много бърза, отпуснатите гънки могат да се превърнат в проблем, не само естетически, ако не и функционален, предполагайки разстройство за човека. Поради тази причина в тези случаи обикновено се използва операция за премахване на тези „излишни“ гънки. От друга страна, при по-малки и постепенни загуби отпуснатостта не става такава, въпреки че може да бъде забелязана в малък мащаб. Ето защо е силно препоръчително, ако правите някакъв вид рутина за отслабване или други промени в диетата си, не пренебрегвайте хидратацията на кожата с подходящи продукти.

Друг ефект от агресивната загуба на тегло и осъществявана чрез много рестриктивна диета може да бъде отслабване на косата и ноктите. Косата ви може да изглежда скучна, чуплива и дори да претърпи загуби, точно като ноктите, които стават тъпи, стрии и се чупят лесно.

Как да се грижим за кожата си при отслабване

  1. ХИДРАЦИЯ: е в основата на почти всяка специална грижа за кожата. Осигурете вода и хранителни вещества, необходими на кожата да регенерира и поддържа структурата на елементите, които я съставят, в правилно състояние. Това е от съществено значение, за да ви помогне да се адаптирате по-добре към останалата част от тялото си. Трябва да се насочим към по-предразположени области като ръцете, гърдите, корема, седалището и бедрата. Бадемовото масло или маслото от карите могат да бъдат добри съюзници в това.
  2. ХРАНЕНЕ: когато се подложим на специфична диета или направим промени в обичайната си диета, можем да създадем известен дисбаланс и/или липса на хранителни вещества. Консултирайте се с професионалист, за да направите този вид корекции и по този начин ще се уверите, че нищо не ви липсва. Хранителният дисбаланс може да изложи здравето ви на риск, а също така може да е причина кожата ви да бъде засегната и покажете сухо и отпуснато.
  3. ЕКСФОЛИРАЙТЕ: Извършването на нежен скраб за тяло или сухо измиване с четка преди душ ще помогне за премахването на мъртвите клетки и по този начин ще стимулира способността на кожата да се регенерира. Да се ​​избегне ексфолианти агресивен и предпочита по-плавно и по-постоянно ексфолиране с течение на времето
  4. УПРАЖНЕНИЕ: упражненията са от съществено значение, когато става въпрос за поддържане на балансирано тегло. Що се отнася до кожата, тя също помага да стимулира нейната активност, като я кара да "диша" и клетките й да станат по-кислородни и да получават повече хранителни вещества. Също така, ако мускулите ви са в тонус, вие също ще избегнете голяма част от отпуснатостта, която може да се появи.

Предимства на балансираното тегло за кожата

Както вече казахме, хората с наднормено тегло или затлъстяване са склонни да имат определени кожни проблеми, свързани главно с промени в техния метаболизъм. Променете навика да започнете да носите адекватна диета и рутина физически упражнения Обичайното може да бъде трудно в началото и кожата ви може да забележи някои от гореспоменатите промени, които може да са неприятни, но това, което е вярно, е че крайният баланс ще бъде от полза за здравето, а също и за кожата.

Промяната в начина на живот към по-здравословен и с диета, основана главно на обилни и разнообразни зеленчуци и плодове, ще направи кожата ви по-хидратирана в дългосрочен план и ще получи голямо количество хранителни вещества и витамини. Проблеми като акне или мазна кожа могат да бъдат регулирани. Освен това и кожата, и косата ви ще изглеждат по-ярки и по-светли. Последните ще бъдат укрепени, подобно на ноктите, тъй като те са чудесни външни индикатори за нашия хранителен статус.

В заключение искаме да запомним, че отслабването не винаги е необходимо, има много видове напълно здрави хора по отношение на размери, обеми и височина.. Ако теглото ви е в рамките на нормалното и хранителният ви статус е добър и се занимавате с физическа активност, вероятно няма нужда да правите нищо друго. От друга страна, ако има някакъв дисбаланс в тези аспекти, постепенното преминаване към по-здравословен начин на живот, воден от професионалисти и без да се изпълняват драстични диети, обикновено е най-правилният вариант. Lмного ограничителните диети, които се стремят към бърза загуба на тегло, без да се вземат предвид негативните последици за организма, не се препоръчват и често генерират метаболитни дисбаланси, които могат да изложат здравето ни, в допълнение към това, че са обект на известния отскок ефект, след като приключат. В TheCsmethics ние винаги защитаваме здравословния начин на живот, в който красотата и здравето вървят заедно и се хранят взаимно.