Сред новостите за тонизиране на тялото, без да се полагат много усилия, е пасивна гимнастика. Тази техника се прилага чрез електроди и не причинява дискомфорт. Поради тази причина всеки ден има повече хора, които го интегрират в тренировъчната си програма, за да стимулират мускулите си.
Днес ви разказваме за ползите от този вид спорт както за мъжете, така и за жените и как наистина работи. Така че продължете да четете или ако искате да се задълбочите в тази тема, препоръчваме нашия курс по естетична медицина. Не го пропускай!
Какво е пасивна гимнастика?
The пасивна гимнастика Това е техника, използвана в медицината, която работи чрез електростимулация. Това означава, че той генерира електрически импулси, чрез проводими електроди, които отиват директно към мускулите. По този начин се копира сигналът, изпратен от мозъка за движение на мускулите. В този смисъл стимулът става свиване, укрепва тъканта и елиминира задържаните в нея течности.
Този начин на работа на организма, освен че е безвреден, симулира определена работа, която се извършва при тренировка. Има и машина, която използва същия метод за мобилизиране на ставите, но с терапевтични ползи.
Обикновено специалистите препоръчват да се прави този клас в много специфични ситуации. Например, ако нямате достатъчно време, когато сте болни или с намалена подвижност поради наранявания. Това се прави, за да ви помогне да избегнете намаляването на мускулната си маса, в случаите, когато загубата не е толкова голяма. Освен това може да бъде добавка за всички хора, които правят спортни дейности през седмицата. По този начин през уикенда те ще си почиват, но продължават да стимулират мускулите си. Така те могат да продължат да тренират от вкъщи, но не по интензивен и труден начин, както през останалите дни.
В кои части се прилага тази техника?
Всяка сесия на стимулация трае от 30 до 45 минути и се прилага в различни области. Това могат да бъдат седалището, бедрата, стомаха, краката и ръцете. След като всяка част получава контракции за определен период, това е моментът, в който се получава тонизиране и стягане на мускулите. По този начин той действа едновременно по пълен начин в стимулираната тъкан.
В действителност, той се прилага в тези части, защото те са областите, където е най-необходимо да се укрепи мускулатурата. Също така именно там се търси най-много, за да се определи тонуса и да се увеличи еластичността на кожата. По същия начин те са частите с най-голяма вялост и тези, по които се работи най-много в процесите на отслабване. Както за премахване на целулита, така и за източване на лимфната част на лицето и тялото.
Ползи от пасивното упражнение
Направете пасивна гимнастика носи няколко предимства както за спортисти, така и за хора, които се нуждаят от терапия. Ето някои от предимствата, които този вид упражнения произвеждат.
- Повишаване на мускулния тонус, изгаряне на мазнини и борба с отпускането. Поради тази причина се препоръчва като следродилно лечение, тъй като е тонизиращ стимул и повишава консистенцията.
- Мускулната стимулация служи за рехабилитация на неактивни зони. Тоест премахва мускулите и предотвратява атрофирането им след дълго неактивност.
- Подобрява и насърчава кръвообращението и лимфната циркулация.
- Предотвратява ревматизма, тъй като има противовъзпалителни ефекти. Освен това се бори със сковаността на връзките и липсата на гъвкавост на мускулите.
- Успокоява мускулните болки, облекчава симптома на тежки крака, помага за предотвратяване на спазми и дава релаксиращи масажи.
Има ли риск да го направя?
Важно е да знаете, че не всички електростимулатори са сходни, нито изпълняват функциите си по един и същи начин. Това, което се променя е видът на вълната, нейната продължителност, нейната амплитуда и честотата. Всичко това ще повлияе, когато има положителни резултати и се грижи за безопасността на пациентите. Следователно има устройства, които имат за цел да повишат физическата форма и други, които се стремят да подобрят здравето или естетиката.
Оборудването не е скъпо, трудното е да поставите електродите сами. Трябва да знаете как да контролирате типа честота според това, което трябва да подобрите. Трябва също така да знаете вида на продукта, който ще допълни използването на машината, така че тя да бъде напълно ефективна. Много е важно да знаете, че хората, които използват пейсмейкъри или имат тумори и метастази, не могат да извършат лечението. Подобно на бременните хора, те не могат да поставят електродите в областта на корема.
Можем да кажем, че пасивната гимнастика се очертава като удобна алтернатива на физическото обучение. Но също така като допълнение към балансираната диета и редовното изпълнение на физически упражнения. По този начин се постигат неговата цел и ефективност. Не забравяйте, че извършването само на този вид дейност, без да сте балансиран в диетата си, няма да промени нищо. Това е така, защото пасивна гимнастика Консумира много малко калории и макар да тонизира с интензивност, няма да ви служи по чудесен начин. Въпреки това приложението му остава отговорност на специалистите.