Дуейн Джонсън, по-известен като «Скалата! е американски актьор, борец и културист, който ни е забавлявал в различните си роли на големия екран и в социалните медии,

джонсън

Голямата му мускулатура е един от най-големите му атрибути, който се увеличава с годините и във всеки филм го виждаме по-мощен и каква е тайната да поддържаш форма и да водиш много зает живот? Интервюто, рокът приписва всичко на правилната диета и количества калории в зависимост от вашите дейности,

Най-желаната диета за всеки се основава на 7 хранения на ден с общо 5390 калории и вариращи вида на храната според ролята, която ще играе. Любимата му храна е треска, това е риба с големи количества протеини и аргинин, които спомагат за поддържането и увеличаването на мускулите.

Храна 1

300 гр. Треска
2 цели яйца
2 чаши овесени ядки

Храна 2

250 гр. Треска
300 гр. Сладък картоф или сладки картофи
1 чаша сотирани зеленчуци

Храна 3

350 гр. Пилешки гърди
2 чаши бял ориз
1 чаша зеленчуци

Храна 4

2 чаши ориз
1 чаша зеленчуци
250 гр. Треска
1 супена лъжица рибено масло

Храна 5

250 гр. Червено месо
350 гр. Печен картоф
2 чаши салата от спанак

Храна 6

300 гр треска
2 чаши бял ориз
2 чаши салата от спанак

Храна 7

Омлет с 10 белтъка
1 чаша зеленчуци
1 супена лъжица рибено масло
1 шейк с 30 g протеин на прах

Диетата е доста брутална, много малко хора биха могли да ядат такава непосилна диета, но невероятният обем на този актьор го заслужава.