Ако искате да отслабнете, ние ви показваме няколко съвета, които ще бъдат чудесни за вас. Освен това в края на галерията ще намерите някои съвети, които не можете да забравите.

Актуализирано на 7 декември 2018 г., 09:01

искате отслабнете

Търсите ли здравословна диета за отслабване?

Ако ви е харесало да знаете, че можете да отслабнете, като ядете ядки и сте една от онези жени, които обичат да правят нововъведения в кухнята, като приготвят здравословни суши рецепти или сладки и питателни палачинки, тази статия ще ви очарова. Даваме ви няколко съвета, които можете да следвате, ако искате да отслабнете.

Лимонена вода на гладно за отслабване

Въпреки че само по себе си това не е диета, пиенето на вода с лимон на гладно ни помага да елиминираме много токсини. Препоръчва се сокът да се изцеди от лимон и да се смеси с топла вода. Не трябва обаче да се насилваме. Ако не харесваме вкуса на лимоновата вода, има и други техники за детоксикация, които могат да ни помогнат. Слушането на тялото ни е от съществено значение.

Ако искате да отслабнете, премахнете захарта

Както ви казахме преди няколко дни, има много храни, заредени със захари и никога не бихме си го представили. Знаете ли например, че пуйката в супермаркета съдържа захар? По този начин четенето на етикета на нещата, които купуваме, за да се освободим от тази съставка, също е начин на диета.

Отслабнете, като ядете ананас

Ананасът като аспержите е силно диуретична храна. Помага ни да премахнем течностите, които тялото ни ненужно задържа и се чувстваме по-леки. Яденето на ананас между храненията винаги е добра идея.

Обличане с естествени съставки

Изкуствените сосове и дресинги са навсякъде и съсипват здравето ни. Те съдържат химикали, ароматизанти и други неестествени съставки. Следователно стремежът да правите сосове и дресинги у дома от масла и зеленчуци (например) е утвърден в наши дни като диета сама по себе си.

Диета с по-малко въглехидрати

Намаляването на приема на въглехидрати и приоритизирането на приема на протеини (особено зеленчуците) може да ни помогне да отслабнем. Но не забравяйте, че е най-добре винаги да се опитвате да намерите баланс. Всички групи храни са необходими и трябва да ги комбинираме балансирано.

Диета с бяло месо

Приоритизирането на консумацията на бяло месо, като това от пилешко или заешко, ни помага да имаме по-леко храносмилане. На организма ни струва по-малко да преработва този вид животински протеини и следователно чувството ни за тежест значително намалява.

Диета 95% от времето си

От съществено значение е нашите диети винаги да отговарят на 95% избор. Ако се опитаме да се погрижим за себе си и да се откажем от определени неща за 100% от времето си, няма да можем да превърнем здравословното хранене в свой начин на живот. Така че, ако не ядете шоколадови бисквитки, нищо не се случва, ако от време на време приемате по един.

Както можете да видите през галерията, която ви показахме, няма чудодейни диети. Диетата DASH, например, може да има, в зависимост от човека, някои неблагоприятни ефекти. Ето защо препоръчваме, ако искате да отслабнете, винаги да се поставяте в ръцете на експерт.

Съвети за бързо отслабване (и да не дебелеете отново)

Има обаче някои съвети, които могат да ни помогнат да подобрим настроението си. Когато се храним здравословно, спортуваме редовно и пием вода, когато тялото ни има нужда от нея, ние се чувстваме по-леки и много по-активни. Плановете, които правим на открито, се умножават и жизнеността ни нараства експоненциално.

Храни, които засищат и не угояват

Винаги помнете, че диетите, базирани на шейкове или барове, могат да ни създадат само проблеми. ИВъзвръщаемостта на този тип навик може да бъде скъпа. Не се крийте зад оправданието, че прибягвате до тези диети само при определени случаи. Когато трябва да отслабнете за рекордно време. Е фалшива утеха.

Най-добрата диета, която можете да направите, е да се грижите за себе си. Този, който да заложи на здравите и да се опита да подготви колкото повече неща, толкова по-добре. Винаги с натурални съставки. Иновирайте и импровизирайте. Измислете рецепти и се насладете на готвенето. Влюбете се в това как се чувствате, когато изберете добре.