Маслото от риган е естествено вещество, което се произвежда от диви растения риган. Като диво, маслото се произвежда без добавки или химикали. Натуропатите предполагат, че той може да помогне за лечение на различни симптоми и да помогне при отслабване. Някои предварителни изследвания показват, че маслото от риган е бактерицидно и има антибактериални свойства. Няма научни изследвания, свързващи го със загуба на тегло; обаче, маслото от риган трябва да помогне за здравето на храносмилането и да увеличи метаболизма, което може да ви помогне да отслабнете.

риган

Какво е масло от риган?

Ботанически известен като Origanum vulgare, риганът е цъфтящо растение от същото семейство като мента. Често се използва като билка за ароматизиране на храна.

Въпреки че произхожда от Европа, сега расте по целия свят. Това растение е популярно още от древногръцката и римската цивилизация медицински цели. Всъщност името риган идва от гръцките думи "oros", което означава планина, и "ganos", което означава радост или наслада.

Билката също се използва от векове като кулинарна подправка. Етеричното масло от риган се получава чрез въздушно изсушаване на листата и издънките на растението. След като изсъхне, маслото се извлича и концентрира чрез парна дестилация.

The етерично масло от риган Може да се смесва с носещо масло и да се прилага локално. Не трябва обаче да се консумира през устата. The екстракт от масло от риган, от друга страна, той може да бъде получен чрез различни методи за екстракция, като се използват съединения като въглероден диоксид или алкохол. Той е широко достъпен като добавка и често може да бъде намерен под формата на хапчета или капсули.

Риганът съдържа съединения, наречени феноли, терпени Y. терпеноиди. Те имат мощни антиоксидантни свойства и са отговорни за неговия аромат:

  • Карвакрол. Доказано е, че най-разпространеният фенол в ригана спира растежа на няколко различни вида бактерии.
  • Тимол. Това естествено противогъбично средство може също да поддържа имунната система и да предпазва от токсини.
  • Розмаринова киселина. Този мощен антиоксидант помага да се предпази от увреждане на свободните радикали.

Как да използваме масло от риган?

Екстрактът от масло от риган е широко достъпен под формата на капсули и таблетки. Може да се закупи в повечето магазини за здравословни храни или онлайн. Тъй като силата на добавките от риган може да варира, е важно да прочетете указанията на опаковката за инструкции как да използвате продукта.

Етеричното масло от риган също се предлага и може да се разрежда с масло носител и да се прилага локално. Отбележи, че не трябва да се поглъща етерично масло.

Няма стандартна ефективна доза етерично масло от риган. Често обаче се смесва с около 1 чаена лъжичка (5 ml) зехтин на капка етерично масло от риган и се нанася директно върху кожата.

Подобно на други етерични масла, имайте предвид, че етеричното масло от риган не трябва да се консумира през устата.

Ако се интересувате от прием на екстракт от масло от риган, но в момента приемате лекарства с рецепта, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да го добавите към вашата рутина. Освен това екстрактът от масло от риган обикновено не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.

9 ползи от приема на масло от риган

Това е естествен антибиотик

Риганът и съдържащият се в него карвакрол могат да помогнат в борбата с бактериите. Бактериите Стафилококус ауреус е една от най-честите причини за инфекция, водеща до заболявания като хранително отравяне и кожни инфекции.

Изследванията също така показват, че етеричното масло от риган може да бъде ефективно срещу някои бактерии, потенциално устойчиви на антибиотици. Това включва Pseudomonas aeruginosa и Е. coli, които са често срещани причини за инфекции на пикочните и дихателните пътища.

Въпреки че са необходими повече проучвания при хора върху ефектите на екстракта от риган, той съдържа много от същите съединения като етеричното масло от риган и може да предложи подобни ползи за здравето, когато се използва като добавка.

Може да помогне за понижаване на холестерола

Проучванията показват, че маслото от риган може да помогне за понижаване на холестерола.

В едно проучване 48 души с леко висок холестерол са получили съвети за диета и начин на живот, за да намалят холестерола си. 32 участници също получиха 25 ml екстракт от риган масло след всяко хранене.
След 3 месеца тези, които са получавали масло от риган, са имали по-нисък LDL (лош) холестерол и по-висок HDL (добър) холестерол, в сравнение с тези, които са получавали само съвети за диета и начин на живот.

Доказано е също, че карвакрол, основното съединение в маслото от риган, помага за понижаване на холестерола при мишки, които са били хранени с високо съдържание на мазнини в продължение на 10 седмици.
Мишките, които са получавали карвакрол заедно с диетата с високо съдържание на мазнини, са имали значително по-нисък холестерол в края на 10 седмици в сравнение с тези, които са получавали само диета с високо съдържание на мазнини.

Счита се, че понижаващият холестерола ефект на маслото от риган е резултат от карвакрол и тимол феноли.

Мощен антиоксидант

Антиоксидантите помагат да се предпази тялото от щети, причинени от свободните радикали. Смята се, че увреждането на свободните радикали влияе върху стареенето и развитието на някои заболявания, като рак и сърдечни заболявания.

Свободните радикали са навсякъде и са естествен продукт на метаболизма. Те обаче могат да се натрупват в тялото чрез излагане на фактори на околната среда, като цигарен дим и замърсители на въздуха.

Предишно проучване в епруветка сравнява съдържанието на антиоксиданти в 39 често използвани билки и установява, че риганът е имал най-висока концентрация на антиоксиданти. Установено е, че риганът съдържа 3 до 30 пъти нивата на антиоксидант на другите изследвани билки, които включват мащерка, майорана и жълт кантарион.

Грам за грам, риганът също има 42 пъти по-високо ниво на антиоксидант на ябълките и 4 пъти това на боровинките. Смята се, че това се дължи главно на съдържанието на розмаринова киселина. Какво екстрактът от масло от риган е силно концентриран, имате нужда от много по-малко масло от риган, за да получите същите антиоксидантни ползи, каквито бихте получили от пресния риган.

Може да лекува инфекции с дрожди

Маята е вид гъбички. Може да е безвредно, но свръхрастежът може да доведе до чревни проблеми и инфекции, като млечница. Най-известната мая е Кандида, което е най-честата причина за инфекции с дрожди в целия свят.

В проучвания с епруветки е установено, че етеричното масло от риган е ефективно срещу пет различни вида кандида, включително тези, които причиняват инфекции в устата и влагалището. Всъщност беше по-ефективно от всяко друго тествано етерично масло.
Изследванията на епруветките също установяват, че карвакролът, едно от основните съединения в маслото от риган, е много ефективен срещу Candida през устата.

Високите нива на дрожди Candida също са свързани с някои чревни състояния, като например болест на Крон и язвен колит.

Може да подобри здравето на червата

Риганът може да бъде от полза за здравето на червата по редица начини. Чревни симптоми като диария, болка и подуване на корема са често срещани и могат да бъдат причинени от чревни паразити.

По-ранно проучване дава 600 mg масло от риган на 14 души, които имат чревни симптоми в резултат на паразит. След ежедневно лечение в продължение на 6 седмици, всички участници са имали намаляване на паразитите и 77% са излекувани.
Участниците също са имали намаляване на симптомите на червата и умора, свързана със симптомите.

Риганът също може да помогне за предпазване от друго често срещано чревно заболяване, известно като „спукан черва“. Това се случва, когато чревната стена е повредена, което позволява на бактериите и токсините да преминат в кръвта.

Има противовъзпалителни свойства

Възпалението в тялото е свързано с редица неблагоприятни последици за здравето. Науката е доказала, че маслото от риган може да намали възпалението.

Изследване с мишки установи, че етеричното масло от риган, заедно с етерично масло от мащерка, намалени възпалителни маркери при тези, които са имали изкуствено предизвикан колит. Доказано е също така, че карвакрол, един от ключовите компоненти на маслото от риган, намалява възпалението.

Може да помогне за облекчаване на болката

Маслото от риган е изследвано за неговите аналгетични свойства.

По-ранно проучване при мишки тества стандартни болкоуспокояващи и етерични масла, включително етерично масло от риган, за способността им да облекчават болката. Установено е, че етеричното масло от риган значително намалява болката при мишки чрез упражнения ефекти, подобни на тези на често използваните болкоуспокояващи фенопрофен и морфин.

Може да има свойства за борба с рака

Някои проучвания показват, че карвакролът, едно от съединенията в маслото от риган, може да има свойства за борба с рака.

При проучвания с ракови клетки на епруветки карвакролът показва обещаващи резултати срещу ракови клетки на белия дроб, черния дроб и гърдата. Открито е, че инхибира растежа на клетките и причинява смърт на раковите клетки.

Помага за отслабване

Благодарение на съдържанието на карвакрол в риган, маслото от риган може да ви помогне да отслабнете.

В едно проучване мишките са били хранени с нормална диета, диета с високо съдържание на мазнини или диета с високо съдържание на мазнини с карвакрол. Тези, които са получавали карвакрол заедно с диетата си с високо съдържание на мазнини, са натрупали значително по-малко тегло и телесни мазнини, отколкото тези, които са получавали само диета с високо съдържание на мазнини. Освен това, карвакролът изглежда преобръща веригата от събития, които могат да доведат до образуване на мастни клетки.

Необходими са повече изследвания, за да се покаже, че маслото от риган има роля при отслабването, но може би си заслужава да се опита като част от здравословната диета и начин на живот.