Също така й помогна, че тя вече не можеше да излиза да яде и трябваше да готви у дома, където приготвяше здравословни ястия като пиле, риба и салати. Вместо водка над лед, предишният му коктейл по избор, той разрежда водка с клуб сода и пръска сок от червена боровинка. "Карантината ми даде време да проявя креативност към храните, които ядях", каза той.

влезете

Друга причина много хора да напълнеят е, че са спрели да планират храненето си преди време. Без да планират предварително, те просто ще вземат всичко, което е на разположение.

„Преди да се подслонят на място, те щяха да приготвят храната си и да имат план“, каза д-р Рами Байлони, съосновател и главен изпълнителен директор на Enara Health, дигитална клиника за отслабване. „Щом пристигна Ковид, те си помислиха, че могат да готвят нещо здравословно. Но щом се замислите да се храните в момента, вие сте склонни да изберете това, което е удобно ".

Когато пандемията започна, Минди Бахрач (58), професионален домашен терапевт в Хендерсън, Невада, се успокои с подсладени храни с високо съдържание на мазнини. Като основен работник, тя работеше през повечето си будни часове. "Имам странна работа, като в моята кола през цялото време", каза той. „Ако не се подготвя много внимателно, в крайна сметка ям бързо хранене, което дори не ми харесва“.

След две седмици панталоните му бяха по-тесни. Като човек, загубил и възвърнал десетки килограми през живота си, той се паникьоса. "Реших, че трябва да направя нещо", каза той. „Ако не го направя, нещата щяха да излязат извън контрол“.

Тя следва плана Whole 30, който премахва преработените храни, захарта и заместителите на захарта, алкохола, зърнените храни, млечните продукти и повечето бобови растения. Тя също спря да се претегля. „Исках да се съсредоточа върху това как храната ме кара да се чувствам, а не върху самата загуба на тегло“, каза той. Тридесет дни по-късно той стъпи на кантара и свали 20 килограма.

42-годишният Ранди Гарсия от Далас е свалил 104 килограма от юли 2019 г. с помощта на Енара, която свързва членовете с лекар, диетолог и тренировъчен треньор и струва 400 долара на месец.