По-голямата част от хората обичат да пият чаша или две алкохол, когато излизаме с приятели, с партньора си и дори като семейство. Било то бира, вино или друга спиртна напитка.

Истината е, че, взети в умерени количества, Алкохолът не трябва да бъде лош, но когато го премахнем напълно от живота си, ползите са впечатляващи.

Това са 7-те промени, които се случват в тялото ви, когато спрете да пиете алкохол

1- Ще спите по-добре

Една от многото промени, които ще забележите, когато спрете да пиете алкохол, е, че ще спите по-добре. Въпреки че алкохолът ви заспива в началото, той ви кара да бъдете неспокойни през цялата нощ, така че не получавате адекватна почивка.

2- Вашият риск от рак намалява

Много хора знаят, че пиенето на много алкохол може да има отрицателно въздействие върху черния дроб, но може и да повлияе отрицателно на други органи.

Според Националния институт по рака консумацията на алкохол е свързана с рак на гърдата, главата, шията, черния дроб, хранопровода и колоректалния рак.

когато
Scharfsinn/Shutterstock

3- спестете пари

Изглежда глупаво, но отказването от алкохол в дългосрочен план има много финансови ползи. Представете си колко бутилки вода можете да си купите с тези 12 или 13 евро, които ви струва една бутилка алкохол.

4- Ще ядете по-малко

Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, обяснява, че алкохолът влияе върху приема на храна. Всъщност те показаха, че дори тези, които пият алкохол умерено ядат повече и лошо, докато пият. Следователно, избягването на алкохол може да ви помогне да се храните по-здравословно.

5- Ще отслабнете

Освен че ще ядете по-малко, ще премахнете и онези ненужни калории, които приемате, когато пиете алкохол. Алкохолът съдържа голямо количество захари, които освен че увреждат тялото ви, ви карат да наддавате. Ето защо, ако целта ви е да загубите тези излишни килограми, избягвайте ги на всяка цена.

6- Кожата ви ще изглежда много по-здрава

Алкохолът може да причини сериозно увреждане на кожата, като причини дехидратация и възпаление. Отказът от алкохол не само ще ви направи по-хидратирани, но и ще намали акнето и зачервяванията.

7- Това ще облекчи киселинния рефлукс

Според Националната медицинска библиотека на САЩ консумацията на алкохол може да бъде рисков фактор за гастроезофагеална рефлуксна болест. По-специално, алкохолът отпуска мускулите между стомаха и хранопровода, като по този начин позволява на стомашната киселина да се покачи отново.

Ако пиете алкохол всеки ден, дори умерено, първите няколко дни вероятно ще изпитвате симптоми на отнемане и ще страдате от безсъние, тревожност, депресия, изпотяване и т.н.

Kzenon/Shutterstock

След около седмица ще започнете да забелязвате някои от първите положителни ползи като загуба на тегло и подобрена кожа. С течение на времето ще видите как се чувствате много по-здрави и не ви струва нищо, ако замените тези напитки с вода или плодови сокове.