Грижете се за себе си всеки ден, аюрведични продукти
АЮРВЕДА И ПРОЛЕТ
¿ Какво представлява пролетта - първата зеленина ?Пролетта е тук ... сияйна, цветна, трансмутираща, вълшебна и дори секси?
Пролетното равноденствие е вълшебният момент, когато природата излиза от студа, тъмната зима се превръща в ярка пролет, всичко започва да цъфти и можем да берем плодовете от свършената работа през зимата ... пулсът на живота се ускорява, планетата се нагрява нагоре и цветята се отварят, търсейки слънцето.
Как и защо ни влияе?
Много често се чувстваме тежки и бавни, като ядосаната мечка, която неохотно излиза от пещерата си след зимен сън ... те са симптоми на излишък на Кафа: пролетна астения, на настинки, на алергии, на излишна слуз в белите дробове или лицевите синуси, астма, на болест, на качване на тегло, задържане на течности или тежест в крайниците и тъпота, дори емоционална... Въпреки това, когато Kapha е в равновесие, ние се чувстваме силни, спокойни и стабилни.
Естественият поток от сигнали, които нашето тяло получава поради типичните за това време промени в студената топлина, изисква по-голяма гъвкавост в тялото и насърчава естествената детоксикация, тъй като тялото открива смяната на сезоните на клетъчно ниво.
Пролетта е времето за обновяване, подмладяване, съживяване и почистване. Често чувстваме, че трябва да изпускаме неща, които ни пречат, да създаваме нови пространства, както вътре, така и извън нас самите. Аюрведа разпознава тези вътрешни промени, които се случват през всеки сезон и предлага голям брой инструменти за поддържане на баланса ни.
Натрупване на токсини
По време на сезона Вата (доша, свързана със сухия студ през есента и зимата) естествената тенденция обикновено е да се яде повече, за да се компенсира студът през тези месеци и да се почувствате по-комфортно и покрито. Това увеличаване на по-тежките ястия може да причини натрупване на ама (токсини).
Чрез храна, въздух, вода, химикали, ГМО храни или замърсяване токсините намират начин да се натрупват в тялото ни. Към това се добавят и други фактори като нашите агни (храносмилателен огън) или физически и психически натиск. Натрупването на ама или токсини може да се произвежда не само от вещества, които тялото ни не усвоява, но ама може да се произведе и поради негативни мисли и „несмляни“ емоции.
Решението на Аюрведа е толкова просто, колкото да даде шанс на тялото да се детоксикира по естествен път. Тялото е създадено да се прочиства чрез своите еректилни или елиминиращи органи. Доверете се на мъдростта на природата и се възползвайте от тази пролет, за да детоксикирате, енергизирате и подмладите тялото, ума и сърцето си .
Как може Аюрведа да ни помогне?
Ако включите някои от аюрведичните принципи в живота си, можете да преодолеете този сезонен преход плавно и да се почувствате трансформирани и готови да се насладите на този красив пролетен сезон по здравословен начин.. За това е необходимо да се разбере доша Капха и как да се балансира.
AMA PACHANA: Аюрведичен пролетен детокс у дома
21 дни нежно, балансирано почистване без странични ефекти
- Аюрведични препарати
- Ежедневна рутина, съвети за масаж и начин на живот
- Диетични препоръки
- Предписание
Аюрведични препарати за пролетен детокс
Хранителните добавки, които препоръчваме по-долу, са в основата на това пролетно прочистване, те не са несъвместими с каквото и да е лечение, алопатично, хомеопатично и др. Не се колебайте да ни се обадите, за да изясним всякакви въпроси или да поискаме консултация.
- Triphala - MA 505: Вземете 2-3 таблетки преди лягане всяка вечер, за да прочистите и регулирате червата.
- Livomap -MA 579: Вземете 2 таблетки ½ час преди обяд и 1 таблетка ½ час преди вечеря, за да прочистите черния дроб, кръвта, потните жлези и елиминационните системи.
- Расаяна за жизненост: Вземете 1 таблетка сутрин на гладно и 2 таблетки следобед за елиминиране на токсините, пречистване и укрепване на системите: пикочна и репродуктивна.
След 21 дни:
Ако след пролетния аюрведичен детокс храносмилателният ви огън или елиминирането не са били напълно регулирани, препоръчваме ви да продължите със Digest Special (MA 154), да приемате по 1 таблетка след всяко хранене или Triphala, да приемате 2 таблетки вечер преди сън.
След като тялото е по-чисто, трябва да подсилим имунната си система с антиоксидантите Amrit Kalash MA 5 + MA 4 (амброзия и нектар) или Amrit Kalash MA 5 + MA 4T (амброзия без захар), или MA 631.
ЗАБЕЛЕЖКА: Ако вече приемате Ama Cleanse, Radiant Skin или други почистващи препарати, консултирайте се с нас, преди да го комбинирате с този Spring Detox.
Съвети за Detox Аюрведическа пролет
- Добрата почивка е жизненоважна по време на всеки процес на почистване: лягайте преди 11 през нощта и ставайте около 7 сутринта.
- Нежните упражнения като йога пози или ежедневно ходене помагат за елиминирането на токсините. По-добре е да избягвате да правите големи физически усилия, силни спортове или състезания.
- Аюрведичният масаж или самомасаж всеки ден е подарък за тялото, ума и сетивата. Масажите са идеалното допълнение през почистващите дни за освобождаване не само на примеси през кожата, но и на токсични отпадъци през елиминиращите органи.
Abhyanga релаксира, укрепва храносмилателната и имунната система и подмладява тъканите на тялото, препоръчва се за всички доши, в зависимост от вашата конституция ще изберем билковото масло Vata, Pitta или Kapha или просто сусамово масло. Ако трябва да стимулирате или намалите мазнините или обема, добре е да направите сух масаж Гаршан с диви копринени ръкавици, за да тонизирате, почистите и подхранвате кожата. И двата масажа завършват с горещ душ. Обадете ни се и поискайте ваучерите за масаж за дните на пречистване.
- Важно е основното ви хранене да е по обяд, когато храносмилането ви е най-силно.
- Не яжте вечеря по-късно от 7 или 8 следобед, за да можете да заспите с направеното храносмилане.
Диетични препоръки за пролетен аюрведичен детокс
- Докато тялото ви отделя токсини, препоръчително е да ядете леко, за да подпомогнете процеса.
- Сос от ябълки е добър вариант за закуска.
- На вечеря идеалното е да имате супа или друго леко хранене.
- Поддържането на редовен график за хранене ни помага да свикнем с рутината.
- Препоръчително е да приемате топли, леки и готвени ястия.
- Изберете за предпочитане пресни и органични храни, вместо предварително приготвени, преработени, опаковани или замразени.
- Пийте около 8 чаши чиста и за предпочитане филтрирана вода всеки ден. Гореща вода (можете да добавите джинджифил), помага за разтварянето на токсините и улеснява изтичането им от тялото
- Можете да редувате водата с Kapha, Meda (отслабване), нежно дишане, Digest Plus или чашки от Raja.
- Въздържайте се от пиене на вино, бира и други алкохолни напитки.
- Избягвайте тежка храна като: месо, остатъци, пържен, мазен, бял или квасен хляб, сладкиши, сладкиши и сладкиши, сладки десерти, бисквитки и млечни продукти като сметана, мляко, сирене, кисело мляко (с изключение на ласи), тъй като са трудни храносмилам.
- По време на хранене можете да пиете малки количества чиста гореща филтрирана вода или ласи за подпомагане на храносмилането. (Научните експерти препоръчват водата Kangen като най-добрата за нейната алкализираща сила. Ако не сте сигурни, че тя се филтрира с добър филтър, някои минерални води са по-добри. Избягвайте директната вода от чешмата.)
- Избягвайте студените храни или напитки, те изключват храносмилането и генерират повече токсини.
Храна за пролетния план за детоксикация:
- Зеленчуци и варени зеленчуци: Зелени листни зеленчуци: артишок, ендивия, манголд, спанак, кръстоцветни (зеле, броколи), аспержи, тиквички, ряпа, тиква, цвекло, морков ...
- Плодове: варени ябълки, круши, ягоди и ананаси. Сушени плодове (в малки количества в компоти, лютеници и накиснати): грозде, смокини, сушени кайсии, фурми и сливи. Лимон в малки количества. Папая.
- Зърнени култури и зърнени храни: ориз басмати, ечемик, елда, киноа, амарант ... безквасни хлябове като пресни блатове, оризови сладкиши.
- Зеленчуци: леща, червена леща, moong dhal, chana dhal, urid dhal ... (dhal е по-храносмилателна)
- Подправки: джинджифил, куркума, кимион, кориандър, черен пипер, синапено семе, листа от къри, нигела (черен кимион) ... или аюрведичните подправки смесват Churna Kapha и Churna Vata.
- Подсладители: натурален суров мед
Аюрведична рецепта за пролетен детокс
Kitcheri - ориз басмати с мунг дал (боб мунг)
Пригответе смес от 3 части ориз за 1 mung dhal.
За един човек е достатъчна 1/3 чаша. След като го измиете, добавете 2-4 чаши вода в тенджера и варете, докато стане доста мека. Първо силен огън и след това намалете. Можете да сложите повече или по-малко вода, според вкуса - повече или по-малко дебела.
СОТИРАНИ ПОДПИСКИ: Поставете 1/2 супена лъжица топено масло (или необработен зехтин) в тиган и когато е горещо, внимавайте да не изгори! добавете подправките:
а) Синапено семе, кимион, нарязан на кубчета пресен джинджифил и листа от къри. Извадете веднага и добавете кориандъра на прах. Задушете още малко и добавете сместа към кухненските съдове и добавете солта.
б) изпържете настърган джинджифил със смлян кимион в гхито, добавете към кухненските съдове. След това добавете сол, куркума и ситно нарязани пресни листа от кориандър (или магданоз) директно в кухненските съдове.
в) Можете също да използвате хурните за соса според вашите доши и/или сезон. Можете да комбинирате например вата и пита и да добавите сол и малко листа къри или нарязан магданоз.
Можете да добавите няколко капки лимон и малко пресен босилек или кориандър преди сервиране.
Можете да намерите още рецепти в: