От д-р Меркола, февруари 2016 г.
Запушване на носа, сълзене на очите, болки в гърлото, кихане и кашлица са едни от най-честите симптоми на типичния грип. Но те също са симптоми, които хората с алергии изпитват. Как бих могъл да идентифицирам разликата?
Един от най-очевидните издайнически признаци е треската. Симптомите, причинени от грип (или настинка), могат да се проявят с висока температура, но не и тези, причинени от алергии (въпреки че алергиите понякога са известни като сенна хрема). Продължителността на симптомите е друга улика.
Симптомите на настинка трябва да изчезнат след две седмици или по-малко, но алергиите могат да продължат по-дълго. Последните могат да продължат през сезона или дори през цялата година, особено ако сте алергични към алергени в дома, като акари и плесени. Съществуват и други начини за идентифициране на разликата между двете.
Как да определите дали симптомите на настинка наистина са алергии (или обратно)
Алергичните симптоми обикновено се появяват в определени часове на деня или по време на определени дейности. Например, алергия към акари може да ви накара да се събудите със задръствания, докато симптомите, които се появяват главно по време на сутрешната ви разходка, могат да се дължат на полени.
Ако е средата на зимата и детето ви започва да кашля и киха и знаете, че някои от приятелите му са се разболели, причината вероятно е свързана с вирус. Възрастта също може да даде улика. Алергиите на открито обикновено започват преди 4 и 6 годишна възраст, докато вътрешните алергии могат да започнат на 3 години.
Ако детето ви има екзема, има голяма вероятност то да има и алергии, тъй като те често вървят ръка за ръка (а ако детето ви има и алергии, и екзема, те също могат да развият астма). Родителите имат алергии, детето им е също с по-висок риск.
Друг прост показател е да проверите слузта, излизаща от вашия (или от носа на детето ви). Бистрата, водниста слуз може да се дължи на алергии, докато гъстата, зелена слуз може да показва настинка.
Ако подозирате, че детето ви има алергии и симптоми, които също включват хъркане, стягане в гърдите или задух, имайте предвид, че това може да е и астма или алергична астма (комбинация от алергии и астма).
Храната предизвиква ли вашите симптоми на астма?
При алергична астма същите причини за вашите алергии - полени, пърхот на домашни любимци и т.н. - Те също могат да предизвикат астма. Това важи и за хранителните алергии, въпреки че е относително рядко.
Ще знаете какво се случва, ако изпитвате типични симптоми на хранителна алергия като копривна треска, обриви, гадене/повръщане или диария, последвани от кашлица и хрипове. Анафилаксия, когато гърлото се подуе и не можете да дишате, също може да възникне.
Изследванията са установили, че нездравословната храна увеличава риска от астма и алергии у детето. Консервантите за храна също са известни с това, че предизвикват пристъпи на астма при някои хора, особено сулфитите, които се намират в храни като скариди, сушени плодове и вино.2 Те са:
- Натриев бисулфит
- Калиев бисулфит
- Натриев метабисулфит
- Калиев метабисулфит
- Натриев сулфит
Астмата може да удвои риска от хронична мигрена
Известно е, че хранителните алергии предизвикват мигрена при някои хора и тези главоболия могат да бъдат свързани и с астма. Ако имате астма и понякога имате главоболие, може да имате по-висок риск от хронична мигрена, разбира се около 15 или повече мигрени на месец.
След анализ на данни от близо 4500 души, изследователи от Центъра за главоболие в Монтефиоре разкриха по време на периода на изследването, че хората с епизодична мигрена (по-малко от 15 на месец) и астма са два пъти по-склонни да развият хронична мигрена по време на проучването, в сравнение с тези без астма .3
Сред хората с по-тежка астма рискът от хронична мигрена е три пъти по-висок от хората без астма.
Точните механизми в основата на тази връзка са неизвестни, но изследователите предполагат, че възпалението вероятно играе роля. Астмата включва възпаление (и стесняване) на обвивките на дихателните пътища, докато мигрената включва възпаление (и стесняване и разширяване) на кръвоносните съдове.
Грижата за здравето на червата може да помогне за облекчаване на алергиите
Астмата и алергиите често се появяват заедно, така че не е изненадващо, че модифицирането на вашата диета и следователно здравето на червата ви изглежда ефективно лечение и за двете състояния.
Една от най-добрите стратегии, с която да започнете, може да бъде да ядете повече ферментирали храни, които са естествено богати на пробиотици. Систематичен преглед и мета-анализ на 23 проучвания разкрива, че употребата на пробиотици е свързана с по-малко алергични симптоми и по-добро качество на живот.
В друго проучване мишките, хранени с диета с високо съдържание на фибри, са по-устойчиви на астматични пристъпи, отколкото мишките, хранени с ниско съдържание на фибри или редовна диета.
Всъщност, когато мишките, хранени с високо съдържание на фибри, са били изложени на акари, те проявяват по-малко възпаление на дихателните пътища, отколкото мишките с ниско съдържание на фибри. Както е посочено в Scientific American: 7
„Фибрите изглежда поддържат чревни бактерии, които произвеждат противовъзпалителни молекули, наречени късоверижни мастни киселини. По-късно тези молекули навлизат в кръвния поток, където могат да повлияят на имунната система.
Свръхактивната имунна система може да играе роля при алергии и астма. Въпреки това, мастните киселини могат да успокоят имунната реакция ".
Чревните бактерии също играят решаваща роля в развитието и функционирането на имунната система на лигавицата в храносмилателния тракт. Той също така помага при производството на антитела и патогени.
Бактериите дори обучават имунната система да прави разлика между патогени и невредни антигени и по този начин реагира адекватно. Тази важна функция пречи на имунната система да реагира прекомерно на невредни антигени, които са генезата на алергии.
Нездравословната диета, базирана на нездравословни храни с високо съдържание на захар, може да има обратен ефект, като уврежда здравето на червата и по този начин увеличава риска от алергии. Както се съобщава по телеграфа: 8
"Педиатърът DPaolo Lionetti от Университета на Флоренция и колегите му казаха, че децата в индустриализираните страни, които ядат диета с ниско съдържание на фибри и с високо съдържание на захар", могат да намалят богатството на микробите - което може да допринесе за увеличаване на алергичните и възпалителни заболявания в средата на миналия век ".
Хранителни алергии срещу непоносимост към храна: по какво се различават?
Когато сте алергични към дадено вещество, вашата имунна система погрешно вярва, че е опасно и произвежда антитела имуноглобулин Е (IgE) в опит да го неутрализира. Според фондация „Джордж Мателия“: 9
„Антителата са дълги, разклонени молекули, които имат места за разпознаване и свързване (адхезия) на антигени от едната страна и място от другата страна, които могат да предизвикат други имунни реакции. Антитялото ще се свърже само със специфичен антиген и с нищо друго.
Когато антитялото се свърже или се придържа към опасната молекула, тя действа като червен флаг, като идентифицира молекулата като потенциално вредна, която трябва да бъде премахната.
Клетките на вашите макрофаги често се наричат „клетки на имунната система“ и са специално проектирани да премахват вредните молекули от тялото.
След като антитялото се свърже с опасна молекула, макрофагите консумират молекулата и по този начин я отстраняват от циркулацията и я унищожават. ".
Химикали като хистамин, които се отделят в кръвта в този процес, могат да доведат до редица симптоми всеки път, когато храната се яде (въпреки че симптомите се появяват чак по-късно). За разлика от това, при хранителна непоносимост имунната система не се включва.
Вместо това, симптомите на непоносимост към храна могат да бъдат причинени, когато имате затруднения при разграждането или смилането на определени вдишвания или съставки. Всяка непоносимост може да бъде причинена и от реакция на организма към определена добавка в храната.
Докато храните, които причиняват най-много алергии, са фъстъците, дървесните ядки, рибите, черупчестите мекотели, соята, пшеницата, млякото и яйцата, непоносимостта към храни обикновено се дължи на лактоза, глутен, консерванти и добавки и тирамин (често срещан при студени разфасовки, сушени и отлежали сирена и пушена риба).
Основни съвети, ако страдате от алергии
Ако сте един от десетките милиони страдащи от алергии в САЩ, моля, знайте, че има много неща, които можете да направите, освен да допринесете за икономиката на фармацевтичната индустрия. Наличието на пълноценна и здравословна диета, базирана на непреработени храни, в идеалния случай органични и/или местно отглеждани, включително ферментирали храни, заедно с оптимизиране на витамин D и коригиране на съотношението омега-3 и омега-6, ще формират основата, върху която имунната система може да функционира оптимално.
За краткосрочно облекчаване на симптомите можете да опитате акупунктура и да напоите синусите си с Neti саксия. Има и голям брой храни и билки, които можете да опитате да облекчите симптомите, които са изброени тук.
За дългосрочно облекчение може да помислите за лечение на неутрализация на провокация или сублингвални капки за алергия, които действат също толкова добре, колкото и инхалаторите. Какво още:
Евкалиптово масло: Това чисто етерично масло може да бъде лечебно за лигавиците. Можете да добавите капка към памук и да я помиришете няколко пъти на ден, да добавите няколко капки вода (или към пулверизатор, ако имате такъв) за обработка с пара или да използвате няколко капки във водата за баня.