Публикувано на: 05/05/2017
Редактиран от:
В дерматологията има различни антиоксидантни лечения, но тъй като те са много важни за здравето, важно е да знаете храните, богати на антиоксиданти, така че да предотвратите стареенето както отвътре, така и отвън.
Антиоксидантни храни за борба със свободните радикали
Използването на антиоксидантни кремове е от съществено значение за кожата, но страхотни резултати могат да бъдат постигнати чрез ядене на храни, богати на антиоксиданти. Тези вещества предпазват от свободните радикали, които са причина за стареенето и други заболявания.
Витамин С: цитрусови плодове, киви, ананас, манго, райска ябълка, пъпеш, ягоди, черен пипер, домат. Витамин Е: соево масло, зехтин, пшеничен зародиш, зърнени зародиши, пълнозърнести зърнени храни, зелени листни зеленчуци и ядки. Бета-каротин: морков, тиква, спанак, кайсия, череши, пъпеш и праскова. Ликопен: домат, диня, папая или кръвен портокал. Селен: месо, риба, морски дарове, яйце, плодове и зеленчуци. Цинк: месо, яйца, риба, месо от органи, пълнозърнести храни и бобови растения. Мед: черен дроб, риба, миди, пълнозърнести храни и зелени зеленчуци.
Други нехранителни антиоксиданти са изофлабоните, които могат да бъдат намерени в зърната; Биофлабониди, намиращи се в цитрусови плодове; Кверцетин, в лука и полифенолите, в маслините. Те могат да бъдат намерени и в кафе, червено вино и чай.
Комбинирайте храна и козметика
Свободните радикали, които се образуват в тялото, са наред с други: супер оксид, хидроксил, пероксил, алкоксил, азотен оксид и трихлорметил. Някои фактори, които могат да стимулират производството на свободни радикали, са възпаление, тютюн, упражнения, замърсяване на въздуха, радиация и диети с високо съдържание на полиненаситени мастни киселини.
Следователно, за да се борим с появата на свободни радикали, на организма трябва да се осигури диета, богата на антиоксиданти. Ако искате здрава и здрава кожа, трябва да допълвате тази диета с дермо-козметични продукти, които включват антиоксиданти във формулата си.