Мастният черен дроб е необичайно натрупване на определени мазнини в чернодробните клетки. И това са хранителните препоръки.
Правилната диета и малко упражнения са без съмнение от съществено значение за намиране на подобрения и постигане на това черният ни дроб да се върне в предишното си състояние.
Хранене за борба с мастния черен дроб
Тази диета ще бъде от съществено значение за борба с мастния дроб.
Контролът на калориите ще бъде от съществено значение, за да се избегне подуване на корема, тежко храносмилане и хронична умора, свързани с това заболяване.
Какво трябва да ям?
- Фибри: Незаменим. Предлага ни усещане за ситост и контролира апетита, също така абсорбира по-малко мазнини и захар.
- Пълнозърнест хляб, ориз и пълнозърнести тестени изделия.
- Люспи овесена каша или царевица натурален за закуска, без захари.
- Включва зеленчуци три пъти седмично във вашата диета и всички тези зелени листни зеленчуци.
- Избягвайте захарта. Като подсладител можем да използваме стевия. Може би е препоръчително, тъй като нито захарозата, нито фруктозата не са подходящи за затлъстяване на черния дроб.
Освободете се от ежедневната консумация на плодове поради високото ниво на захари.
препоръки
- Избягвайте кравето мляко: Обезмасленото кисело мляко и кефирът винаги са по-добри.
- Увеличете в диетата си витамин А, С, Е и селен, благоприятстващи предотвратяването на дегенерацията на клетките.
Препоръчително е да консумирате следните храни:
- Синя риба
- Яйчен жълтък
- Домати
- Броколи
- Чушки
- Орехи
- Спанак
- Авокадо
С уважение до селен, мощен антиоксидант и детоксикатор на черния ни дроб, можем да го намерим в Шам-фъстъци, кашу, Тиквени семена, гъби, пшенични трици и др.
- Избягвайте алкохола. Това е нещо, което трябва напълно да премахнете от диетата си.
- The лимон е несъмнено a основно парче за мастен черен дроб. Ще бъде много полезно, така че можете да го добавяте, когато пиете вода, а също и във вашите салати. Препоръчва се особено с морков.
Съюзни растения за борба с мастния черен дроб
Млечен трън
Изключително ефективен за прочистват и укрепват черния дроб. Той го възстановява и действа като антиоксидант, като същевременно насърчава растежа на новите клетки и помага за смилането на мазнините. Можете да го намерите в капсули в билковите магазини.
Сок от нони (Morinda citrifolia)
Има висока концентрация на фибри, намалява холестерола и благоприятства възстановяването на черния дробили.
Можете да консумирате две капсули на гладно. Ще го намерите и при билкарите.
Спирулина
Детоксикира и рехабилитира черния дроб. Благодарение на високото си съдържание на магнезий и витамин В6, той е идеален за борба с затлъстяването на черния дроб и ни осигурява големи количества витамини.
Други съвети
- За предпочитане е това не злоупотребявайте с лекарствата, особено на противовъзпалително Y. аналгетици.
- The упражнение от съществено значение е да отслабнем и да балансираме тялото си.
Опитайте го постепенно, започнете с половин час на ден, за да интегрирате постепенно упражненията напълно в живота си.
Зелени сокове за пречистване на организма
Зелените сокове са отлични съюзници, когато става въпрос за лечение на мастен черен дроб. Те позволяват на тялото ни да се прочисти, което го освобождава от някои вредни токсини.
Рецепта за зелен сок за черния дроб
Състав:
- 2 лимона
- 2 чаши сок от ябълка и магданоз (500 ml)
- Половин супена лъжица необработен зехтин (8 g)
- Половин скилидка чесън
- Половин супена лъжица смлян джинджифил (5 г)
- Билкова инфузия (копър, глухарче или зелен чай)
подготовка:
- Първото нещо, което трябва да направите, е да добавите всички съставки в блендер, за да ги обработите за няколко минути.
- Когато придобие текстурата на вашия вкус, сервирайте в чаша и пийте бавно.
Целта е да пиете тази напитка в продължение на 5 дни подред, 2 часа преди да консумирате друга твърда храна.
Ако искате да засилите пречистването на черния дроб, можете да консумирате тиквички, артишок, домат, ананас, папая и круши.
Информацията
Проучване, проведено през 2013 г. от група изследователи от Университет Дюк (Сингапур), те твърдяха, че са открили полезното свойства на кафето и чая за предотвратяване на затлъстяване на черния дроб.
И то е, че освен че действа като протектор за предотвратяване на заболявания като диабет и симптоми на Паркинсон, кофеинът изглежда полезен и за това състояние.
А вие, ядете ли балансирано? Колко често проверявате нивата на телесните мазнини?