Участие в Telemadrid, Говорейки за коледни сладки и техните калории

От администратор Дата на влизане

blazquez

Бях в Мадрид, за да говоря за коледни сладкиши и колко калории имат

Колко калории имат коледните сладкиши?

Вчера разговаряхме в Мадрид Директ за коледни сладкиши, като най-калоричен в калорийната класа е polvorón (560 Kcal/100 gr) и най-малко калоричен roscón de Reyes (350 Kacal/100 gr) Но най-важното послание, което ние искаше да предаде не калориите, а качеството им ...
Тези сладки съдържат голямо количество захар и мазнини и затова осигуряват много калории, но не е същото, че съдържат 60-70% бадеми (калории с най-високо качество), тъй като съдържат хидрогенирани мазнини.
Моите съвети са:

  • - Нищо не се случва да опитате парче нуга на Коледа, да се насладите на парче рокон в Деня на три царе или да се отдадете на полвор. Но нека вземем тези сладки с контрол и в определените дни.
  • - Включете здравословни и хранителни опции в коледните подноси: фурми, тъмен шоколад, кестени, сушени кайсии ... Препоръчвам ви също да приготвите здравословни домашни сладкиши като ябълков рон, морковен сладкиш или яйчен фланец ... има вкусни и рецепти без захар рафинирани.
  • - Потърсете висококачествени бадемови нугати, които осигуряват 60-70% бадеми.
  • - Насърчавам ви да приготвите своя собствена нуга, след няколко дни ще ви дам рецептата. Това е много просто и е много добро.
  • - Да се ​​насладим на Коледа максимално! не се лишавайте, просто яжте със съвест и търсейки най-високо качество.
  • - Възползвайте се от празниците, за да спортувате, да приготвяте здравословни рецепти и да си почивате. Трябва да започнете годината с енергия и жизненост.

Благодаря ви Telemadrid, че разчитате на мен и насърчавате здравословната консумация.