Здравейте момичета, като всеки понеделник ще ви разкажа за друго упражнение, което можете да практикувате във фитнеса; Zumba известен още като Zumba fitness. От колумбийски произход, той се състои от поредица танцови движения от различни стилове като салса, меренге и кумбия. комбинирани чрез аеробни съчетания, фокусирани върху отслабването, укрепването на мускулите и придаване на гъвкавост на тялото.

изграждане

  • Зумба злато: Фокусиран за възрастни хора.
  • Атомна зумба: За деца от 4 до 12 години.
  • Тониране на зумба: Фокусиран върху мускулното тонизиране.
  • Аква зумба: Класове по зумба в басейна.
  • Фитнес на Zumba във веригата: танц, комбиниран с верига за упражнения
  • Зумба тониране на злато: Фокусиран върху специфично мускулно тонизиране за възрастни хора.
  • Зумба седи: Комбинирайте хореографията със столове, за да упражнявате горната част на торса си по-интензивно.
  • Както всички аеробни упражнения, той насърчава загубата на тегло.
  • Формувате тялото си, избягвайки отпуснатостта.
  • Увеличете гъвкавостта.
  • Увеличава координацията и баланса.
Какво оборудване имате нужда?

Къде можете да практикувате?
Във всеки център, който разполага с професионалисти, акредитирани от фитнес франчайза Zumba.

Какво мислите за тази спортна дисциплина? Практикували ли сте го някога? Благодаря ви много за вашите коментари.