Здравейте момичета, като всеки понеделник ще ви разкажа за друго упражнение, което можете да практикувате във фитнеса; Zumba известен още като Zumba fitness. От колумбийски произход, той се състои от поредица танцови движения от различни стилове като салса, меренге и кумбия. комбинирани чрез аеробни съчетания, фокусирани върху отслабването, укрепването на мускулите и придаване на гъвкавост на тялото.
- Зумба злато: Фокусиран за възрастни хора.
- Атомна зумба: За деца от 4 до 12 години.
- Тониране на зумба: Фокусиран върху мускулното тонизиране.
- Аква зумба: Класове по зумба в басейна.
- Фитнес на Zumba във веригата: танц, комбиниран с верига за упражнения
- Зумба тониране на злато: Фокусиран върху специфично мускулно тонизиране за възрастни хора.
- Зумба седи: Комбинирайте хореографията със столове, за да упражнявате горната част на торса си по-интензивно.
- Както всички аеробни упражнения, той насърчава загубата на тегло.
- Формувате тялото си, избягвайки отпуснатостта.
- Увеличете гъвкавостта.
- Увеличава координацията и баланса.
Къде можете да практикувате?
Във всеки център, който разполага с професионалисти, акредитирани от фитнес франчайза Zumba.
Какво мислите за тази спортна дисциплина? Практикували ли сте го някога? Благодаря ви много за вашите коментари.
- Здравословна храна, диететика и хранене - Blog de Clínica Aeromédica
- Изграждане на mynewbody - блог за хранене - храна - диететика - упражнения - Заявете вашата диета
- Научете се да се храните здравословно I Блог за хранене I Пълни ръководства за храна
- Centro Medico Herrera Dietética y Nutrición Колко и колко време трябва да ходите?
- Медицински центрове за хранене и диететика Adeslas