Много вкусен. Малините са сладко лакомство, способно да задоволи дори сладкия зъб. Тези плодове предлагат характерен аромат и е покана да ги опитате, по-късно сочната им текстура и вкусът им, сладки, но с киселинни докосвания, ги правят изкушение, на което е трудно да се устои.
Най-доброто нещо за отдаването на снизхождението да се наслаждавате на шепа малини от време на време е, че това е идеална закуска за всяка възраст. Всъщност децата обичат малините, но също така възрастните и дори възрастните хора могат да я включат без проблеми в балансирана диета. Това е повече, може дори да се включи в диетите за контрол на теглото, тъй като купа със 150 грама малини има само 60 калории.
Това, което много от онези, които от време на време се отдават на купа с този плод, не знаят, е, че те са много неизвестни свойства на малини които влияят положително на здравето и благосъстоянието.
Какво могат да направят пресните малини за вашето здраве и благополучие?
Тези плодове не са просто вкусна алтернатива на здравословна закуска за цялото семейство и всеки път, когато се наслаждавате на шепа малини, приемате основни витамини, хранителни вещества и минерали за отлично здраве. Това са някои от неизвестните свойства на яденето на малини:
Както вече казахме, малините могат да бъдат включени в диетите за отслабване поради ниския си калориен прием, но тези плодове правят много повече, за да ви помогнат да спечелите битката на скалата. От една страна, малините са богати на фибри, което увеличава чувството за ситост и намалява апетита и освен това благоприятства чревния транзит; от друга страна, те имат диуретичен ефект, така че спомагат за намаляване на чувството за подуване. И ползите не свършват дотук, защото малинов кетон за неговия ефект на изгаряне на мазнини. Какъв по-добър начин да се получат всичките му ползи, отколкото като ядете плодовете сурови?
Известно е, че витамин С е от съществено значение за поддържане на имунната система и предотвратяване на заболявания. Портокалите и кивито не са единствените плодове, богати на това хранително вещество, всъщност е малко известно, че червените плодове са с високо съдържание на витамин С. Купа с малини, ягоди и други плодове може да бъде идеалният начин да предпазите от грип.
Не винаги е лесно за най-малките да ядат плодове. Поради малкия си размер и характерния си вкус, малините са любимите на много деца. Съдържанието на витамин С вече може да е добра причина да ги включвате редовно във вашата диета, но също така е, малините са богати на калций, което помага да се поддържат здрави кости и зъби, насърчавайки правилния растеж.
Можете ли да ядете малини, когато сте бременна? Не само е възможно, но е препоръчително да ги включите като част от диетата, тъй като тези плодове имат важно съдържание в фолиева киселина, което е от съществено значение за правилното развитие на плода. Разбира се, винаги след като ги измиете правилно, като другите плодове, зеленчуци и плодове.
Сред неизвестните свойства на малини също положителният му ефект се открива в намаляване на стреса или безпокойството. Чаша от тези богати червени плодове е вкусен начин да си върнете спокойствието; всъщност яденето на малини е добър трик, който ще ви помогне да се откажете от пушенето.
Ползите за сърцето и регулирането на напрежението, неговите положителни ефекти върху здравето на очите или свойствата му да намаляват дискомфорта при цистит са някои от многото свойства, които малините имат.
Как да се възползваме максимално от неизвестните свойства на малините
Чаша натурални малини за закуска е най-добрият начин да се възползвате максимално от всички свойства, които тези плодове предоставят, макар че те не са единственият начин, можете да приготвите и сокове, замразени или пресни смути от малини.
Малините могат да се използват при приготвянето на плодови салати, например плодове, или в други салати, на които освен че придават цвят, те ще осигурят много хранителни вещества. От тях могат да се правят и всякакви рецепти, от сосове, десерти и сладкиши.
В допълнение, запарката от малини с листата й, която освен че отпуска, поддържа част от ползите от плодовете, като приноса на витамин С и калций.
Накратко, консумирането на малини всеки ден е не само най-приятната прищявка, но е вкусен начин за подобряване на здравето и повишаване на благосъстоянието.