Преди да разберем кои са естествените лечения, които можем да приложим на практика за лечение на нервни тикове, струва си да разберем какви са тиковете? Това са неволно и без причина движение на мускулите и се характеризира с неподходящо, конвулсивно и дори прекомерно движение, което може да се появи по всяко време и се повтаря непрекъснато. Те понякога могат да бъдат контролирани, но друг път не.
Някои тикове се наричат прости и се състоят от:
1. Преместете главата от едната към другата страна, или го вземете внезапно и многократно
2. Вдигнете рамене
3. Намръщи се, поклати глава, кряка и подуши
4. Затворете окото и го отворете многократно
5. Хъркане, смучене, прозяване, хълцане, и т.н.
6. Смилане на зъбите, удари ги и т.н.
7. Махане на носове
8. Преместете устата с определени лица или издавайте звуци с нея
9. Движете ръцете си, пръст, пръст, уста и др.
10. Hum, кажете "малки думички", не довършвайте изреченията и т.н.
Докато другите така наречени сложни тикове се характеризират с последователни движения, които включват няколко мускулни групи. Следват някои примери за сложни тикове:
11. Скок
12. Надушване на предмети
13. Докоснете носа си
14. Докосване до други хора
15. Поставете главата в определени позиции
16. Ухапване на устни, пръсти, ръце или някакъв тик, който си причинява вреда
Естествени лечения срещу тикове
Ако тикът е продукт на емоционален или психологически проблем, той трябва да бъде лекуван от терапевт, който ще отговаря за обучението на пациента за намаляване на нивата на тревожност, които причиняват тиковото разстройство.
По същия начин на пациента ще бъде препоръчана здравословна диета, тъй като здравословното хранене помага за по-добър контрол на мускулите и намаляване на напрежението. В тези случаи се препоръчва да се намали консумацията на бяла захар, защото тя дразни нервната система.
Препоръчва се също да се консумират храни, богати на минерали, повече плодове, зърнени храни и пресни зеленчуци. Препоръчително е също да се пие мляко, тъй като то действа като транквилизатор, като увеличава количеството на серотонин в мозъка.
Освен това се препоръчва да се избягва кофеинът, тъй като той може да промени нервната система. Препоръчително е в случаи на голямо безпокойство да замените кафето с успокояващи билкови чайове като лайка, мента, портокалов цвят и много други, които помагат за възстановяване на нервната система.
По същия начин е показано да се консумират цитрусови плодове в диетата, тъй като те обогатяват храната за нервната система.
Други храни, които укрепват нервната ни система и предотвратяват развитието на нервни тикове, са: орехи, бадеми, сусам, растителни масла и риба, които не трябва да липсват в диетата, ако искаме да предотвратим досадни тикове от нашето тяло.