диетата

13-дневната диета ще ви помогне да премахнете 10 кг, което го прави пълноценно, или поне 5 кг за една седмица, като останете много дълго време. Това е хипокалорична диета, тъй като осигурява само 500 до 700 калории на ден, а освен това е с ниско съдържание на въглехидрати.

Състоянието е изпълнете го до писмото, и че инфузиите, които могат да се приемат през целия ден, са подсладени с подсладител, а не с рафинирана захар. Тази диета има предимството, че резултатът се вижда бързо, но не е лесно да се адаптира, така че някои хора използват едновременно средство за потискане на апетита, а други отпадат. Въпрос на решителност и сила на волята.

Диета: менюто

Понеделник

  • Закуска: Всичко желано черно кафе без рафинирана захар.
  • Обяд: 2 варени яйца и варен спанак с ниско съдържание на сол (колкото спанак искате).
  • Вечеря: 1 голяма пържола със салата, манголд или целина (колкото салата искате).

Вторник

  • Закуска: Черно кафе без рафинирана захар и препечен хляб.
  • Обяд: 1 голяма пържола с маруля и плодова салата (цялото количество салата, което искате).
  • Вечеря: Шунка и зелена салата (Цялото количество салата, което искате).

Сряда

  • Закуска: Черно кафе без рафинирана захар и препечен хляб.
  • Обяд: 2 варени яйца с салата от боб и домати (цялото количество салата, което искате).
  • Вечеря: Шунка и зелена салата (Цялото количество салата, което искате).

Четвъртък

  • Закуска: Черно кафе без рафинирана захар и препечен хляб.
  • Обяд: 1 варено яйце с моркови и сирене Gruyère (всичко, което искате да ядете).
  • Вечеря: Плодова салата и диетично кисело мляко.

Петък

  • Закуска: Раирани моркови с лимон и черно кафе без рафинирана захар.
  • Обяд: Печена бяла риба и суров домат (всичко, което искате да ядете).
  • Вечеря: 1 пържола и зелена салата (цялото количество салата, което искате).

Събота

  • Закуска: Черно кафе без рафинирана захар и препечен хляб.
  • Обяд: Пиле на скара (всичко, което искате да ядете).
  • Вечеря: 2 варени яйца и моркови.

Неделя

  • Закуска: Чай с лимон (топъл или студен).
  • Обяд: 1 пържола на скара и всички плодове, които искате.
  • Вечеря: Какво искаш да ядеш.

След седмия ден трябва да сте свалили 5 кг и можете да завършите, ако сте съгласни. Препоръчва се обаче режимът да се изпълни изцяло, тоест след седмия ден да се започне отново, докато приключат 13-те дни.