24 август 2016 г. 09: 29ч

диетата

Още новини

Модерни тоалети за жени на 30 и 40 години, за да изглеждат по-млади

Какви са начините за изразяване на любов в семейството

Талия, позира с елегантен тоалет от кристали и се влюбва

Витамин D укрепва имунната система, предотвратява рака и се грижи за сърцето Къде да го намерите?

Itatí Cantoral, прави панталони на талията модерни за ниски жени

Кивито е екзотичен плод, който има много свойства, включително това за пречистване на тялото. Консумацията му се препоръчва при диети, тъй като се състои от 80% вода, освен че е богата на витамин С и антиоксиданти.

Вкусът му е сладък и свеж, което го прави идеален за добавяне към плановете за хранене с ниско съдържание на въглехидрати.

Добавянето на киви към ежедневната ни диета е добър начин за укрепване на имунната система, за предотвратяване на респираторни заболявания и за пречистване на тялото.

Поради високото си съдържание на вода, той е идеален за почистване на тялото от примеси, токсини и опустошения от лошо храносмилане; препоръчва се също така хората, които пият и пушат силно, да го ядат, тъй като това е естествен начин за детоксикация.

Този път ще се възползваме от този прекрасен плод, за да отслабнем, със 7-дневен план за хранене, който може да ни помогне да отслабнем до 5 килограма, ако се извършва, както е посочено, в допълнение към добавянето на физическа активност.

Перфектно е да намалите възпалението на корема и да отслабнете бързо с няколко килограма, ако имате важно събитие, но поради ниското си калорично съдържание не трябва да трае повече от 2 седмици.

Седмичното меню е както следва:

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА

- 1 чаша чай със сок от половин портокал или чаша кафе без захар.

- 2 филийки пълнозърнест хляб.

- 2 чаени лъжички диетично сладко или чаена лъжичка мед с 3 киви.

- 1 чаша сок от ананас за завършване.

ХРАНА

- 50 грама смесени плодове (с банани, грозде и смокини)

- 1 билкова инфузия.

ЗАКУСКА

- 1 портокалова и 2 оризови торти.

- неподсладен чай или кафе.

ВЕЧЕРЯ

- Салата от копър и домати.

- 150 грама пилешки шиш с киви и портокалов винегрет.

- Варени зеленчуци с няколко капки лимон (с изключение на морков).

ВТОРНИК

ЗАКУСКА

- 1 чаша чай със сок от половин портокал или чаша кафе без захар.

- 2 филийки пълнозърнест хляб.

- 2 чаени лъжички диетично сладко или чаена лъжичка мед с 3 киви.

- 1 чаша сок от ананас за завършване.

ХРАНА

- 100 грама постно месо.

- Смесена плодова салата.

- Билкова инфузия.

ЗАКУСКА

- 2 филийки пълнозърнест хляб.

- 1 чаша неподсладен чай или кафе.

ВЕЧЕРЯ

- Крем от тиква.

- 200 грама парен лаврак.

- 2 филийки ръжен хляб.

- 1 салата с ябълков оцет.

СРЯДА

ЗАКУСКА

- 1 чаша чай със сок от половин портокал или чаша кафе без захар.

- 2 филийки пълнозърнест хляб.

- 2 чаени лъжички диетично сладко или чаена лъжичка мед с 3 киви.

- 1 чаша сок от ананас за завършване.

ХРАНА

- 60 грама пълнозърнести тестени изделия с чери домати.

- 1 чиния варени или скара зеленчуци.

- 1 киви и чаша чай.

ЗАКУСКА

- 125 грама леко натурално кисело мляко.

- Неподсладен чай или кафе.

ВЕЧЕРЯ

- 200 грама пилешки гърди на скара със салата от моркови и копър

- 1 филия пълнозърнест хляб.

- 1 смути от киви, направено с вода.

ЧЕТВЪРТЪК

ЗАКУСКА

- 1 чаша чай със сок от половин портокал или чаша кафе без захар.

- 2 филийки пълнозърнест хляб.

- 2 чаени лъжички диетично сладко или чаена лъжичка мед с 3 киви.

- 1 чаша сок от ананас за завършване.

ХРАНА

- 100 г сирене с 200 грама боб и 2 домата.

- 2 киви и 1 грейпфрут.

- 1 билкова инфузия.

ЗАКУСКА

- 1 пакет пълнозърнести бисквитки.

- Неподсладен чай или кафе.

ВЕЧЕРЯ

- Зеленчукова супа с босилек.

- 200 грама сьомга на пара или на скара с лимон.

- 2 варени картофа (50 грама).

ПЕТЪК

ЗАКУСКА

- 1 чаша чай със сок от половин портокал или чаша кафе без захар.

- 2 филийки пълнозърнест хляб.

- 2 чаени лъжички диетично сладко или чаена лъжичка мед с 3 киви.

- 1 чаша сок от ананас за завършване.

ХРАНА

- 50 грама паста с риба тон във вода.

- 200 грама маруля и краставица.

ЗАКУСКА

- Салата от ягоди и киви.

- Неподсладен чай или кафе.

ВЕЧЕРЯ

- Доматен крем с два варени лука.

- 150 грама мерлуза с домат и каперси.

- 200 грама смесена салата.

Показания

Когато пристигне уикендът, можете да изберете менюто на всеки ден и след това да повторите, както е указано през втората седмица. Тази диета трябва да се провежда само в продължение на 2 седмици и никога не трябва да се прилага, ако имате сериозно заболяване.

Не забравяйте, че за да бъдете ефективни, трябва да тренирате по 30 минути на ден и да пиете 4 чаши вода.