Сливата е плод, който може да бъде с различни цветове. The червен и черен се открояват със съдържанието си в антоцианини, естествени вещества с капацитет антиоксидант и които са отговорни за техния цвят. Сливата съдържа сорбитол, фибри, калий, каротини и витамин Е. Съдържанието на фибри може да ви помогне да регулирате чревния транзит и да предотвратите появата на запек. Консумацията на сливи е от полза както през етапи на растеж, както в напреднала възраст. В допълнение, съдържанието на калий го прави препоръчителна храна в диетата, когато имате хипертония.

Най-често срещаните сортове:
- Жълто
- червен
- Черен
- Зелено

Те могат да ви помогнат в случай на: хипертония, запек, наднормено тегло и затлъстяване, холестерол.

храна

Витамин Е е антиоксидант

За да покриете нуждите от калий, е достатъчно да консумирате 5 порции плодове и зеленчуци на ден

Фибрите са от съществено значение за добрата чревна функция

- Януари: Ела долу
- Февруари: Ела долу
- Март: Ела долу
- Април: Ела долу
- Може: Високо
- Юни: Високо
- Юли: Високо
- Август: Високо
- Септември: Високо
- Октомври: Ела долу
- Ноември: Ела долу
- Декември: Ела долу

Сливата е един от плодовете, който съдържа най-голямо количество сорбитол, естествена захар, присъстваща в някои плодове и зеленчуци.

За да имате разнообразна и балансирана диета, се препоръчва консумацията на 3 дневни порции плодове. Порция сливи се счита за две или три парчета.