Непрекъснато мигане, правене на лице, постоянно прочистване на гърлото ... има много и различни начини, по които нервните тикове могат да се проявят. Те могат да бъдат определени като компулсивни движения, които човек повтаря често и които се произвеждат от свиването на една или няколко мускула неволно. Точната причина не е известна точно, но те посочват някои фактори, които могат да насърчат развитието им или да ги влошат, като стрес или безпокойство, генетика, хранителни дефицити, хранителни разстройства, злоупотреба с някои вещества, наред с други.

нервните тикове

По-често те се проявяват по време на пубертета и намаляват през годините, въпреки че има и случаи, при които пациентът развива други различни тикове през целия си живот. Но възможно ли е да ги лекуваме и ако да, как? В тази статия от Psychology-Online обясняваме подробно как да премахнете нервните тикове и ние говорим за неговите причини и лечение.

Защо се появяват нервни тикове

Ако имаме нервен тик в ръката, врата, окото или в която и да е част от тялото си, нормално е да се запитаме какво причинява тикове. Въпреки факта, че в много случаи точната причина, която води до тиково разстройство, е неизвестна, специалистите посочват, че има редица фактори, които могат да ги причинят, и сред тях са тези, които изброяваме по-долу:

  • Генетични фактори: хората с преки роднини (родители или баби и дядовци), които са имали нервни тикове, са по-склонни да ги развият.
  • Хранителни недостатъци: липсата на някои хранителни вещества в организма, като магнезий, може да причини проблеми в централната нервна система и да доведе до тези повтарящи се компулсивни движения.
  • Стрес или безпокойство: преминаването през епизоди на екстремно напрежение или нервност също може да доведе до нервни тикове.
  • Злоупотреба с кафе, стимулиращи напитки или други вещества като наркотици.
  • Лекарства: приемането на някои лекарства може да има странични ефекти и да предизвика нервни тикове. Пример за това биха били лекарствата, които се прилагат за лечение на алергии.
  • Хранителни разстройства, като нервна анорексия или булимия.

Могат ли нервните тикове да лекуват?

Това е един от най-честите въпроси сред тези, които страдат от тях и макар да не е нещо просто, то е възможно е да се лекуват нервни тикове и да се премахнат успешно.

Тиковете обикновено се появяват, когато човекът е в конкретна ситуация, която поражда безпокойство и за да се отърве от това напрежение, те развиват компулсивно движение, чрез което канализират дискомфорта, който изпитват в този момент. С течение на времето обаче тикът може да престане да бъде стратегия за справяне и да стане част от репертоара на обичайните жестове на този човек.

Да знам как да премахнете нервните тикове окончателно, от съществено значение е да се извърши правилен и изчерпателен функционален анализ на неговия външен вид и развитие, тоест условията, в които се е появил, значението и функциите, които има за засегнатото лице, в кой момент се проявява и колко често.

Нервен тик: лечение

Когато нервните тикове пречат на нормалното развитие на живота на засегнатото лице, препоръчително е те да потърсят професионална помощ и да започнат подходящо психологично лечение. Терапевтът ще оцени всички симптоми на пациента, общото им състояние и начина на живот, който водят, за да предложи възможно най-добрата терапия. В много случаи психотерапия достатъчно е да се премахнат нервните тикове, но при други по-сериозни може да се наложи да се прибегне до лекарства.

Как да премахнете нервен тик

Независимо дали трябва да знаете как да премахнете тик в носа, да премахнете тик от окото или където и да е в тялото, обикновено психотерапията обикновено се състои от когнитивна поведенческа терапия, в която специалистът предоставя на пациента следните инструменти:

  • Прогресивни техники за релаксация: те ще позволят на пациента да контролира тревожността и да постигне дълбока релаксация, която ще ги накара да имат по-голям самоконтрол и ще могат да избегнат излъчването на тик.
  • Той ще ви предложи стратегиите и техниките, необходими за постигане контролирайте нервните тикове преди да ги издаде.
  • Той ще предложи изпълнението на поредица от поведения, несъвместими с емисията на тика, за да се предотврати появата му.
  • Това ще ви помогне да осъзнаете всички ситуации в живота си, които са склонни да излъчват тика.
  • Той ще ви информира за всички удобства при издаването на тика и последствията от него.
  • Търсете социална подкрепа, за да ги преодолеете, те могат да бъдат семейство или приятели, които знаят, че човекът се лекува, за да премахне нервния тик.

В допълнение към горното е важно засегнатото лице, след като нервните тикове бъдат излекувани, да води спокоен живот и да намали или премахне онези дейности, които могат да причинят голямо безпокойство или дискомфорт.

Други съвети, за да знаете как да премахнете нервния тик

Ето някои други практически съвети, които могат помагат да се контролират нервните тикове по-лесно. В никакъв случай обаче те не трябва да заменят насоките, посочени от професионален психолог или психиатър.

Нервни тикове: естествено лечение

  • За да се премахнат тиковете, добрата техника е погледни в огледалото да сме наясно с движенията, които правим и когато придобият по-голяма интензивност. По този начин ще сме наясно с автоматичен акт, който ще ни улесни да се изправим срещу него. По този начин можем също да предвидим или да си представим кога ще направим жеста, който искаме да спрем да правим, и да се опитаме да го избегнем с усилие и дори, в някои случаи, с техники като концентриране върху други неща.
  • Големи ползи могат да бъдат получени чрез изпълнение на различни техники за релаксация това ще ни помогне, ако не да ни елиминира, да ги контролира до голяма степен.
  • В случай на проблем като магнезиев дефицит, той ще бъде решен, следвайки медицински указания за повишаване на нивата, било с диета, лекарство или и двете.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да премахнем нервните тикове, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.