Няма човек, който да харесва тази мазнина по корема си. Очевидно е, че никой не трябва да има напукан корем, но освен естетически въпрос, натрупването на коремни мазнини е знак, че някои навици трябва да се променят.

Неадекватното хранене, тютюнопушенето и заседналият начин на живот са основните проблеми и всички го знаем. Тайните, магическите формули и устройствата, които „работят, докато спите“ са празни и далеч от идеалните обещания, когато става въпрос за търсене на по-здравословен начин на живот. Правилният начин започва например чрез контролиране на храната, която влиза в чинията.

Няма конкретна храна, която да причинява мазнини по корема. Налице е общ излишък от мазнини; от рафинирани храни, като захар и брашно; на алкохол или друг подобен навик в преувеличение.

имат

Локализираните мазнини, особено в коремната област, могат да бъдат придружени от диабет, висок холестерол и високо кръвно налягане. Това са само няколко от здравословните проблеми, които често са успоредни на стърчащ корем.

Няма смисъл да се опитваме да обвиняваме и природата. Генетичното влияние, противно на това, което мнозина мислят, не е решаващо за увеличаването на коремните мазнини. Според нея това, което може да се случи, е, че някакъв ген, който причинява растеж на корема, се активира от вредни навици. „С други думи, всичко е резултат от начина, по който индивидът живее, а не защото е роден по един или друг начин.

Как да се отървем от коремните мазнини?

Балансираното хранене, редовната физическа активност и по-малко стрес са идеалната комбинация за борба с мазнините по корема, но не винаги е лесно да се следват. Няма конкретни упражнения за намаляване на коремните мазнини. Научно доказано е: това, което работи, е правилната диета, аеробни, анаеробни и силови упражнения и други дейности, които ви доставят удоволствие.

Въпреки че не е възможно да се упражнявате три или четири пъти седмично - времето ни е малко, дори за здравеопазване. Може да е клише, знам, но поговорката „здрав дух в здраво тяло“ е валидна. Идеалното винаги ще бъде това, което можете, независимо от силата на звука, честотата или интензивността.