Болката в раменете е състояние, което може да засегне много хора и може да бъде трудно да се определи точната причина за болката.

болка

Интересувате ли се от реклама в MaximaOnline?

Можете да показвате бизнеса си повече от 250 хиляди пъти месечно

Най-често причината за болката в рамото може да бъде нещо толкова просто като мускулното напрежение. Понякога обаче болката в (или между) раменете може да бъде причинена от сериозен здравословен проблем. Следователно никога не трябва да се пренебрегва.

Симптоми на болка в рамото

За да разберете по-добре какво може да причини болка, е важно да знаете малко повече за лопатките.

Лопатките са 2 кости с триъгълна форма, които са прикрепени към ключицата и ръцете. Медицинското наименование на лопатките е лопатка. Те са част от горната част на гърба, която съдържа и гръдния отдел на гръбначния стълб. Това е частта от гръбначния стълб, която поддържа гръдния кош.

Гърбът и гръбначният стълб са много сложни, съдържат много кости, стави, мускули, връзки и нерви. Освен това горната част на гърба защитава и много жизненоважни органи, като сърцето. Ето защо може да бъде трудно да се намери точната причина за болката.

Болка в рамото може да се усети в едното или и двете рамене. Въпреки че болката най-често се причинява от увреждане на лопатката, болката може да се отнесе и към болка. Тук болката произхожда от друга част на тялото и се усеща на друго място.

Например, някои състояния на органите причиняват болка само в дясната лопатка, докато други причиняват болка в лявата лопатка.

Има различни видове болка, които са свързани с раменете и горната част на гърба. Тази статия обаче се отнася само до болка, засягаща лопатките (лопатката).

Причини за болка в рамото

Може да има много причини, поради които имате болка в рамото. През повечето време не е за какво да се притеснявате, защото причината може да бъде просто мускулно напрежение. Понякога болката в рамото може да показва сериозно състояние на сърцето, белия дроб или други органи.

Ето някои от възможните причини за болка в рамото:

Мускулно разтягане

Натоварването на мускулите е една от най-честите причини за болка в рамото. Около лопатката има мускули, които се движат и поддържат. Много често извършването на повтаряща се работа може да натовари тези мускули и да причини болка под лопатките. Започването на нов режим на упражнения също може да натовари допълнително мускулите около лопатките ви.

Понякога дори само спането в грешна позиция може да ни накара да се събудим сутрин с остра болка в или между лопатките.

Тъй като нашите лопатки са свързани с начина, по който използваме ръцете си, не е изненадващо, че условията на работа също могат да причинят хронична болка в рамото. Изследвания, публикувани в Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, показват, че прекомерното напрежение в мускулите на лопатката е причина за болки в раменете при много работници в текстилната индустрия.

Ето защо е важно да се опитате да избягвате повтаряща се работа за дълги периоди от време без почивка. В края на статията можете да намерите няколко полезни съвета как да проверите стойката си.

Ако установите, че имате болка в раменете след сън, можете да опитате да спите в различна поза. За да намалите болката в гърба, се препоръчва, ако спите настрани, да приведете краката леко към гърдите и да поставите възглавница между тях. Или, ако предпочитате да спите по гръб, можете да поставите възглавница под колене и малка навита кърпа под малката на гърба.

Дископатия като причина за болка в рамото

Дисковата болест може да бъде разделена на два вида:

  • Дегенеративно на диска
  • Дискова херния (приплъзване)

Дегенеративното заболяване на диска обикновено се появява с възрастта и е когато дисковете в гръбначния ни стълб губят течност в тях и се разпадат. Това прави по-малко място в пространствата между прешлените в гръбначния стълб и може да окаже натиск върху нервите.

Дискова херния е, когато желатинозната течност в диска се изтласква и притиска нерв. И двете състояния могат да причинят болка в лопатките. Например, проучване, публикувано в Journal of Orthopedic Surgery, установява, че болката в лопатката може да бъде причинена от дразнене на нервите в шията.

Фрактури

Всяка травма на кост причинява болка. Счупването на лопатката е доста рядко, тъй като включва голяма сила, като да бъдеш в автомобилна катастрофа. Понякога може да се получи фрактура на лопатката, ако човек падне върху протегната ръка.

Фрактура на лопатката може да доведе до животозастрашаващи наранявания и човек трябва незабавно да потърси спешно лечение. Причината е, че фрактурите на лопатките често са свързани със сериозни и потенциално животозастрашаващи наранявания.

Артритът причинява болка в рамото

Остеоартритът (ОА) е форма на дегенеративно заболяване на ставите, което причинява различни симптоми като болка, възпаление, анормален растеж на костите, обезобразен хрущял и загуба на движение. Докато пациентите могат да получат ОА във всяка става, най-често се наблюдава в коляното, гърба и шията, бедрата и пръстите на ръцете и краката.

Артрозата може да е причина за болка в лопатката. Много често хората, страдащи от артрит, страдат и от възпаление в ставата между ключицата и върха на лопатката или в ставата, където ръката се среща с лопатката.

Има много начини, по които страдащите от артрит могат естествено да облекчат болката си:

Консумирайте желатин, за да намалите болката от остеоартрит. Сусамовите семена и екстрактът от куркума също могат да помогнат при болки от остеоартрит.

Остеопороза

Остеопорозата прави костите чупливи и въпреки че фрактурата на раменната лопатка е рядка, това може да се случи, ако има падане. Тъй като костите вече са чупливи, може да не е необходима много сила, за да се счупи лопатката.

Препоръчва се незабавно да посетите Вашия лекар, ако имате падане и увреждане на рамото. Ранното лечение може да ускори възстановяването.

Сърдечно заболяване

Повечето хора свързват сърдечните заболявания (като инфаркти) с болки в гърдите. Сериозните сърдечни проблеми обаче могат да засегнат и раменете. В тези случаи може да почувствате болка в лявата лопатка. Това е пример за препоръчителна болка.

Инфарктите често причиняват болка в гърдите и дискомфорт както при мъжете, така и при жените. Американската сърдечна асоциация обаче казва, че много жени могат да получат инфаркт в гърдите без никакъв натиск. Изследване, публикувано от The Canadian Journal of Cardiovascular Nursing, казва, че жените изпитват сърдечна болка по различен начин от мъжете. Някои от симптомите са силна умора, болка в рамото и задух.

Изследване на симптомите на жените за това как се чувстват преди инфаркт установява, че почти половината от тях са имали болки в раменете и гърба, задух, умора и болки в гърдите.

Рак на белия дроб

В редки случаи болка в дясното или лявото рамо може да бъде причинена от тумор на Pancoast. Расте в горната част на белите дробове и един от първите му симптоми е болка в областта на лопатката, ръката и рамото. Болката, свързана с това, обикновено е постоянна и силна.

Експертът по рак на белия дроб д-р Лин Елдридж казва, че ако имате болка в рамото, която винаги е по-силна през нощта, се появява само когато почивате и не е свързана със загуба на активност, тогава е най-добре да се консултирате с лекар, за да бъдете спокойни.

Понякога болката може да е признак на костни метастази, когато ракът се е разпространил в костите. Важно е обаче да запомните, че това е само един от симптомите, така че не е необходимо да се притеснявате, ако имате болка, просто отидете на лекар, за да изключите тази възможност. Уверете се, че сте наясно и с другите предупредителни признаци на рак на белия дроб.

Рак на гърдата

Ракът на гърдата е една от най-честите форми на заболяване в света, засягаща както мъжете, така и жените. Един от признаците на рак на гърдата е именно болката в рамото.

Обикновено пациентите усещат болка в горната част на гърба между лопатките, преди да се разкрият други признаци на рак на гърдата.

Фибромиалгия

Фибромиалгията е състояние, което е свързано с хронична болка в мускулите и тъканите в различни части на тялото. Симптомите на фибромиалгия също включват умора и нарушен режим на сън. Един от симптомите на фибромиалгия обаче е болката в горната част на гърба между лопатките.

Коремни състояния, които могат да причинят болка в рамото

Понякога споменатата болка може да се почувства в лопатките, когато има състояния, които засягат други органи на тялото.

Камъни в жлъчката

Наред със силната болка в горната дясна част на корема, камъните в жлъчката също могат да причинят болка в дясното рамо и болка между лопатките.

Чернодробни заболявания и рак

Симптомите на чернодробно заболяване обикновено са болка или дискомфорт в горната дясна част на корема и кожата изглежда жълтеникава, както и други симптоми. В допълнение към тези симптоми, чернодробните заболявания могат да причинят болка в дясната лопатка.

Панкреатит

Панкреатитът е заболяване, при което панкреасът се възпалява. Един от симптомите на панкреатит е болката под лявата лопатка. Както при другите коремни състояния, панкреатитът ще има повече симптоми, отколкото обикновена болка в лопатката.

Лечение на болка в рамото

Лечението на болката в лопатките винаги ще зависи от това, което причинява болката. Ако е причинено от мускулни наранявания (което се случва през повечето време), тогава болката трябва да изчезне с почивка. Ако болката е свързана с по-сериозно заболяване, тогава Вашият лекар ще Ви посъветва за най-добрия курс на лечение.

Добра стойка за здрав гръб

Тъй като повечето болки в лопатката са свързани с мускулно напрежение, важно е да се гарантира, че имате добра стойка. Как може да се провери това? За да проверите стойката си, можете да направите това:

  • Застанете с гръб към стената
  • Главата, раменете и задните части трябва да докосват стената
  • Трябва да можете да прекарате ръката си през малката извивка в лумбалната област

Когато това стане, ще забележите, че има въображаема права линия от ушите до глезените. Това е най-добрата поза, за да се избегне допълнително натоварване на мускулите на гърба.

Ако трябва да седите на бюро по цял ден, уверете се, че гърбът ви е максимално изправен и сложете малко опора на долната част на гърба. Столът трябва да е достатъчно висок, така че лактите ви да са под ъгъл от 90 градуса. Краката ви трябва да са плоски на земята с колене под ъгъл от 90 градуса.

Тъй като болката в рамото може да бъде причинена от схванат врат, можете да направите това 60-секундно упражнение:

  1. В зависимост от коя страна на шията е болката, използвайте тази ръка, за да притиснете засегнатата област. Използвайте добър натиск, но не твърде голям натиск, който причинява силна болка.
  2. Обърнете главата си в обратна посока на болката и избутайте брадичката си към подмишницата.
  3. Върнете главата в изходна позиция и повторете 15-20 пъти.

Изпълнението на това упражнение няма да отнеме много време и ще облекчи болката във врата. Може също да помогне за облекчаване на болката в рамото.