Отслабване с плуване Ако сте от хората, които обичат да спортуват и планират да отслабнат, дойдохме да ви представим много добра идея за отслабване, като плуване. Първо ще определим какво е плуването и самото себе си. Показать больше

отслабване

Отслабване с плуване Ако сте от хората, които обичат да спортуват и планират да отслабнат, дойдохме да ви представим много добра идея за отслабване, като плуване. Първо ще определим какво е плуването и ако можем да кажем, че това е движението на човек във водата, без да докосваме земята. Плуването се характеризира с много пълно упражнение, при което използваме всичките си ресурси като хора, включва дишане, сила, интелигентност, зрение и др. Когато започнем да плуваме, в първите минути мускулите се хранят с натрупания главно в мускулите гликоген, но този резерв се изчерпва малко бързо (при около 20 'при заседнали хора и около 30/40' при по-тренирани хора), от в момента, в който гликогенът свърши, тялото започва да консумира мазнините, които има в запас. Това е моментът, в който започва загубата на мазнини, можем да кажем, че е между 20 ’и Спрятать