Fitbit

Fitbit, водещ иноватор на пазара, съчетава своя опит в безжичната свързаност и знанията си в мониторите за активност, с комфорт, дизайн и качество, за да създаде най-добрите продукти в своята категория: Connected Health and Fitness (Connected Health and Fitness).

списание

Защо да купуваме Fitbit?

Fitbit се състои от екип от професионалисти, посветени изключително на здравето и физическите упражнения. Група хора, които проектират и разработват продукти, които идеално се вписват в начина на живот на своите клиенти и които се стремят да преобразят живота си.

Въпреки че здравето може да бъде сериозен бизнес, Fitbit смята, че не трябва да е така; вярва, че хората са по-склонни да постигнат целите си, ако са мотивирани и се забавляват, ако се усмихват и се чувстват подсилени през целия процес.

Потребителите му ходят с 43% повече с Fitbit, което води до по-добро здраве и фитнес, повече енергия и главно общо увеличение на тяхното благосъстояние

История на Fitbit

През 2007 г. Ерик Фридман и Джеймс Парк установиха, че сензорните и безжичните технологии са напреднали до такава степен, че могат да осигурят невероятно преживяване в упражненията и здравето. Идеята ги накара да си поставят за цел да създадат преносим продукт, способен да промени начина на движение на хората. Ето как се появи Fitbit, който има линия от устройства, които непрекъснато синхронизират потребителската статистика с техния компютър или смартфон, като му дава достъп в реално време до вашия напредък и напомняния през целия ден, няма нужда да свързвате нищо.

Fitbit ви мотивира да постигнете своите здравни цели, като проследявате вашата активност, упражнения, сън, тегло и други.

ВАШАТА ОБЕКТИВНА ФИТНЕС: ОБЩИ ПЕЧАЛБИ ЗА ФИЛМА

Вашият план: Ако сте нови за упражнения или се връщате от нараняване, ще трябва да започнете от малко, за да избегнете изгаряне или по-нататъшно нараняване. Проследете Fitbit и определете средния брой стъпки, предприети всеки ден в продължение на една седмица. Това е базовата линия. Клиниката Mayo препоръчва да добавяте 1000 ежедневни стъпки всяка седмица, така че ако базовото ниво е 4000 стъпки на ден, задайте целта си на 5000 стъпки всеки ден. Постигането на целта ви може да бъде просто като допълнителни пет минути пеша или дори паркиране на няколко коли по-далеч от супермаркета, в зависимост от вашата скорост и крачка.

ВАШАТА ОБЕКТИВНА ФИТНЕС: ОТСЛАБВАНЕ

Вашият план: Първо определете колко килограми искате да отслабнете, след това направете малко математика. Академията по хранене и диететика препоръчва бавно отслабване с трайни резултати - обикновено половин килограм до един килограм седмично. Извършването на 10 000 стъпки всеки ден обикновено изгаря около 2000 до 3 500 допълнителни калории всяка седмица. Един килограм телесна мазнина се равнява на 3500 калории, така че в зависимост от интензивността на теглото и тренировките си, можете да свалите около половин килограм на седмица, като просто изпълнявате 10 000 стъпки всеки ден.

ВАШАТА ОБЕКТИВНА ФИТНЕС: ЗДРАВНО ОБСЛУЖВАНЕ

Вашият план: След като постигнете желаните цели, може просто да искате да поддържате нивото си на фитнес. Целта от 10 000 стъпки може да е подходяща за вас и ползите от ежедневната 30-минутна разходка са почти неограничени - от забавяне на умствения спад и понижаване на кръвното налягане, подобряване на съня и облекчаване на депресията. Проучване на държавния университет в Калифорния показа, че настроението се подобрява във връзка с увеличаването на броя на ежедневните стъпки, а изследователи от Харвардското училище за обществено здраве установяват, че 30 минути ходене всеки ден увеличават риска от инсулт, намален с минимум 20%. Разбира се, също така изгаряйте калории и мазнини и ако е така, насладете се на допълнителна доза слънчев витамин D, докато сте готови.

Готови ли сте да коригирате целта си? Кликнете върху приложението си Fitbit на мобилното си устройство, докоснете проверката, превъртете надолу до цели, изберете дейност, и след това докоснете Стъпки за да зададете номера, който има смисъл за вас. Можете също да посетите таблото за управление на Fitbit на вашия компютър, задръжте курсора на мишката Стъпки да разкрие конфигурация на икона, щракнете цели на дейността, след това задайте броя стъпки.

КАКВО Е ВАШИЯТ ПЕРФЕКТЕН НОМЕР? КАЖЕТЕ НИ ВСИЧКИ ЗА СВОЯТА ПОСЛЕДНА СТЪПКА ЦЕЛ И ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ДО РАЗГОВОРА ПО-ДОЛУ.

Тази статия не е предназначена да замени информиран медицински съвет. Не трябва да използвате тази информация за диагностика или лечение на здравословен проблем или заболяване. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да промените диетата си, да промените навиците си в съня, да приемате добавки или да започнете нова тренировка.

ЛАРА РОЗЕНБАУМ

Лара Розенбаум е писател, сертифициран фитнес треньор и любител на кучета със сериозна страст към природата. Бивш фитнес редактор на Fitbit, Лара е заемала редакторски позиции в различни списания, включително „Здраве на жените“, където е била основен редактор на фитнеса. Лара също е бивша елитна спортистка и е обиколила света като член на ски отбора по свободен стил на САЩ.