жени

Ако не знаете Crossfit, ще ви кажа, че е упражнения с висока интензивност. The Crossfit за жени расте всеки ден и все повече жени се насърчават да го практикуват и да откриват резултатите от своята практика. Това е упражнение, което можете да правите Всеки който иска да учи и въпреки убеждението, че това е вреден спорт, заедно с дълъг списък от митове за кросфит, уверявам ви, че той е много по-малко вреден от много други спортове. Също така ви хвърлям въпрос, вредно ли е да си на дивана вкъщи и да гледате телевизия? Няма по-често срещан и вреден спорт.

Ето защо днес искам да спомена някои предимства, които изпитвате, когато практикувате кросфит за жени.

Ползи от Crossfit при жените

Ще се научите да работите със сила

Ако отидете на фитнес, много вероятно е да не смеете да вдигате гирите, които тежат повече. Освен това жените обикновено направете без силови тренировки, защо? Повечето смятат, че тялото им ще изглежда много мъжествено и това, което всъщност не знаят, е това колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини ще загуби тялото ви. Силовите тренировки са точно показан за загуба на телесни мазнини.

В класове Кросфит за жени ще се научите да движите тежестта правилно, за да хванете щангата, вдигнете я правилно, позиционирайте гърба и много други части на тялото към избягвайте наранявания, и всичко винаги е адаптирано към вашите физически способности.

Скуката свърши

Кросфитът се характеризира с битие постоянно разнообразни. Това означава, че през WOD (тренировка през деня) може да е това прескачане на въже, бягане, гребане, хвърляне на топка или някакъв гимнастически ход като лицеви опори на стойка или дори скокове в кутия.

Също така, тъй като е насочен клас, винаги ще имате „треньора“, който ви мотивира така че да не ви пресича главата, за да изоставите.

С други думи, човек може да отиде на фитнес и почти да не тренира, докато на практика е невъзможно да отиде до Box (центъра, където се практикува Crossfit) и да не прави нищо. Друга причина защо практикуването на Crossfit ще ви накара да постигнете резултати за по-малко време.

Измерваме резултатите (не сантиметри на талията или тегло кг)

В Crossfit се измерват много фактори, но рядко ще чуете някой да говори за килограми телесно тегло. Просто чувате за тежестите, които се вдигат на решетките когато се превиши някаква цифра. Това се нарича PR (личен рекорд) нещо, за което първо не е нужно да се притеснявате, но по-късно със сигурност ще се опитате да го преодолеете през цялото време.

Тялото ви ще се промени

В този спорт всички части на тялото са обработени И повярвайте ми, ще го забележите, когато имате скованост дори в миглите. Работи много седалище и бедра от което се интересуват много момичета. Те също се практикуват клекове със и без тежест, нещо, което ще накара дупето ви да расте увеличаване на мускулната маса и от своя страна загуба на мазнини.

Всичко може да се адаптира или мащабира

Теглото няма значение в този спорт или поне на ниво потребител.

Ако погледнете клас Crossfit, ще видите хора от различни възрасти и състояния на фитнес. Въпреки това всеки човек прави всичко възможно, за да има добра тренировка. Това е така, защото ако мащабирате теглото правилно, тоест ако приспособите тежестта към капацитета на всеки човек, уверете се, че всеки потребител ще работи според възможностите си и ще има добра тренировка.

Повечето потребители няма да се състезават, не се сравнявайте толкова бързо с най-добрите и съсредоточете се върху напредването малко по малко.

Ще срещнете хора

Атмосферата в ямите обикновено е много добра и изпъква преди всичко другарството. приготви се за създаване на нови приятели това ще ви развесели в най-лошата ви ситуация и не забравяйте да направите същото, когато се нуждаят от вашето насърчение.

Ще се създадат нови приятелства със същата цел: да се подобрява всеки ден.

Ефективни обучения

В Кросфит както вдигане на тежести, така и сърдечно-съдови тренировки. Всичко в едно за час време. Повярвайте ми, ще мине един час с висок интензитет. Поради тази причина се счита за ефективен спорт. Не отнема много време за практикуване.

Възможност да се правят неща, които преди изглеждаха невъзможни

Може би си спомняте онзи клас по фитнес, където не сте били в състояние да направите много от нещата, които учителят ви е помолил. Сега имате възможността да покажете, че можете, защото в Crossfit ще имате мотивацията да повярвате, че можете да правите всичко, за което сте си помислили. "Треньорите" или обучителите ще ви напътстват да изведете воина, който имате вътре.

Подобно на личното обучение

Често се казва, че кросфитът е скъп. въпреки това по-евтино е от личен треньор и процентът на успех в целите, които предлагате, е висок. Треньорите ще знаят как да ви помогнат да постигнете целите си и те ще бъдат с вас всеки ден да ви поправи и да ви насочи в техниката на изпълнение. Напоследък те започват да стават модерни изключителни кросфит класове за жени, Затова попитайте във фитнеса си!

Функционални движения

След няколко месеца в Crossfit ще почувствате, че много ежедневни дейности като носене на хранителни стоки или вдигане на тежка кутия ще бъдат малко по-лесни. Това е така Crossfit се фокусира върху функционалните движения като вдигане на тежести, бягане на къси разстояния и носене на тежки предмети.

Кросфит е тренировка, която това ще ви помогне в много аспекти на вашето ежедневие и ще го забележите отвътре и отвън. Не се разклащайте от хора, които казват, че това е вредно за тялото.

Какво чакаш? Започнете да практикувате Кросфит за жени и да влезе във форма!