Храната се нарича "диета".

нарича

Лошият навик да мислите, че „диетата“ винаги е здравословна.

Всичко, което ядем, всичко, което ядем, е известно като „диета“; правилната диета в него е това, което ще ни позволи да имаме здравословен начин на живот.

Много хора казват "На диета ли сте?" Отговорът е да. Винаги. Яденето каквото е диета.


Изготвянето на диета е грижата за тази диета за постигане на цел: отслабване, качване на мускули, прочистване на тялото.

Какъв е правилният начин на хранене?

Според портала на Issste (Институт за сигурност и социални услуги на държавните работници) диетата трябва да бъде пълноценна: да включва храна от всяка група храни, като се комбинира всяка една, за да се получат нужните ни хранителни вещества.

Трябва да е достатъчно: да отговаря на индивидуалните ни нужди, така че всеки възрастен да има добро хранене и здравословно тегло и правилно развитие.

От друга страна, важното винаги ще бъдат количествата. Че трябва да се храните от трите групи, трябва да преброите сумите. Яжте достатъчно зърнени храни (тортила, пълнозърнест хляб, тестени изделия и бисквитки, ориз или овесени ядки), комбинирани с бобови растения (боб, леща, боб Лима или нахут).

Избягвайте солта и захарите.

Оптимално, постепенно намалете консумацията си (по-малко във вода, в кафе и така нататък, докато консумацията ви е най-ниска).

Консумацията на месо трябва да бъде минимална, както и на мазни: повече риба, по-малко червено месо, за предпочитане постно.