Актуализирано на 2 март 2020 г. 11:42
Проучване, координирано от университета Карлос III, открива хранителните вещества и храни, които стимулират мъжката плодовитост и тези, които й вредят.
Един на всеки четири случая Безплодието в двойката е свързано с мъжа. По-конкретно с качеството и количеството на спермата му и с други изключително мъжки фактори.
Здравословна диета, физическите упражнения, акупунктурата и техниките за релаксация помагат да се увеличи вероятността от успех.
Преглед на проучвания, координирани от университета Карлос III, разкрива храни, които са в полза на плодовитостта при мъжете, а също и тези, които трябва да се избягват.
Не се доверявайте на щъркела! 10-те храни от диетата за плодовитост
Хранителни вещества, които са от полза за мъжката плодовитост
Изследването посочва хранителните вещества, които подобряват мъжката плодовитост. Повечето от тях се намират в изобилие в растителните храни. Храните, които осигуряват тези хранителни вещества, са:
Защо трябва да ядете био, ако търсите бебе
Храни, които трябва да се избягват
Проучването Carlos III показва кои са, от друга страна, храните, които са свързани с по-ниска плодовитост при мъжете:
- Наситени мазнини
- Транс мазнини
- червено месо
- Обработено месо
- Соя
- Захар
- Подсладители
- Цели млечни продукти
- Алкохол
- Кофеин
В светлината на това изследване, ако сте мъж и загрижени сте за вашия плодороден капацитет, започнете, като направите добър избор на храна.
Живот без ендокринни разрушители
Други промени в начина на живот, които също ще ви помогнат да тренирате ежедневно, да се отпускате и избягвайте химикали които пречат на хормоналната ви система (както много от неорганичните почистващи продукти и козметика).
- Хранителни вещества 5 храни, които са почти чист протеин
- Хранителни вещества Биотин витаминът, който превръща храната в енергия
- Хранителни вещества Списъкът с най-полезните храни за мозъка ви
- Хранителните кисели млека са една от 5-те най-здравословни храни, според Харвард
- Хранителни вещества Сезонни храни, които са най-добрите и защо