Актуализирано на 2 март 2020 г. 11:42

вещества

Проучване, координирано от университета Карлос III, открива хранителните вещества и храни, които стимулират мъжката плодовитост и тези, които й вредят.

Един на всеки четири случая Безплодието в двойката е свързано с мъжа. По-конкретно с качеството и количеството на спермата му и с други изключително мъжки фактори.

Здравословна диета, физическите упражнения, акупунктурата и техниките за релаксация помагат да се увеличи вероятността от успех.

Преглед на проучвания, координирани от университета Карлос III, разкрива храни, които са в полза на плодовитостта при мъжете, а също и тези, които трябва да се избягват.

Не се доверявайте на щъркела! 10-те храни от диетата за плодовитост

Хранителни вещества, които са от полза за мъжката плодовитост

Изследването посочва хранителните вещества, които подобряват мъжката плодовитост. Повечето от тях се намират в изобилие в растителните храни. Храните, които осигуряват тези хранителни вещества, са:

Защо трябва да ядете био, ако търсите бебе

Храни, които трябва да се избягват

Проучването Carlos III показва кои са, от друга страна, храните, които са свързани с по-ниска плодовитост при мъжете:

  • Наситени мазнини
  • Транс мазнини
  • червено месо
  • Обработено месо
  • Соя
  • Захар
  • Подсладители
  • Цели млечни продукти
  • Алкохол
  • Кофеин

В светлината на това изследване, ако сте мъж и загрижени сте за вашия плодороден капацитет, започнете, като направите добър избор на храна.

Живот без ендокринни разрушители

Други промени в начина на живот, които също ще ви помогнат да тренирате ежедневно, да се отпускате и избягвайте химикали които пречат на хормоналната ви система (както много от неорганичните почистващи продукти и козметика).