Шаблонът на UD Лас Палмас Той вече започна да работи, мислейки за следващия сезон. Първите дни в хотел BeCordial Mogán Playa работата се фокусира върху физическия аспект и в допълнение към него, канарчетата са подготвили изчерпателно меню, заредено с хранителни вещества.

диета

Грамовете хляб, които ядат, моментът, в който се изцеждат соковете, киселинността на олиото или кората на нарязания хляб са част от детайлите, за които се грижи. По този начин диетата, която очаква футболисти в наши дни, има:

Закуска

-Полуобезмаслено или обезмаслено мляко.

-Кафе, чаени инфузии и какао.

-Зърнени храни и мюсли (царевични люспи, All-Bran-SpecialK, мюсли с плодове)

-Тостадас (нарязан хляб без коричка)

-Хляб на парчета (бял, пълнозърнест или със семена)

-Тънки филийки шунка и пуйка

-Тънки филийки меко бяло сирене

-Асорти плодове: банан, ябълка, киви, пъпеш, диня, портокал, грозде и ананас.

От плодовете те се сервират в пълни парчета: банани, ябълки и грозде.

Нарязани и без кожа: Киви, пъпеш, диня, портокал и ананас.

Македония: Киви, портокал, банан и ябълка.

-Портокалови сокове (изцедени), папая с портокал, морков, лимон и цвекло (смутита) без вода или добавени добавки (Те ще бъдат приготвени не повече от петнадесет минути преди сервиране).

-Натурално и обезмаслено кисело мляко с плодов аромат.

-Мед, конфитюр, кафява и бяла захар, необработен зехтин с киселина 0,5 ° или по-малко.

-Минерална вода без газ.

В средата на сутринта всеки ден.

-1 зърнен блок

- Ядки (бадеми, орехи и стафиди)

-1 пресни плодове (банан, диня, пъпеш)

Средно следобед всеки ден

-1 Чаша полуобезмаслено мляко с/без кафе или колакао/или Натурално кисело мляко с/без мед или запарка.

-1 Сандвич с шунка Serrano с домат, или с пуйка и домат, или с шунка и меко сирене.

Обяд

общ

- 1 хляб (100 GR) бял или пълнозърнест на човек

- Необработен зехтин с киселина 0,5 ° или по-ниска.

- Подправки: балсамов оцет, лимон и много малко сол.

- Натурален доматен сос (натрошен домат без подправки или лук) горещ за паста.

- Напитки: Негазирана вода и натурален портокалов и морковен сок, приготвени 15 минути преди консумация.

Салата

-Настърган морков непосредствено преди сервиране.

-Авокадото се нарязва на ситно.

-Бял тон в зехтин добре отцеден.

-Марулята се нарязва на малки парченца.

-Доматът се нарязва на ситно и без кожа.

Първо ястие

- Зеленчукова супа

Втори курс

- Fideua de carne (говеждо филе)

Десерт

-Обикновено или обезмаслено плодово кисело мляко.

общ

- 1 хляб (100 GR) на човек

- Зехтин с киселина 0,5 ° или по-малка

- Подправки: балсамов оцет, лимон и много малко сол.

- Натурален доматен сос (натрошен домат без подправки или лук) горещ за паста.

- Пресни сокове от портокали, моркови и дини.

Салата

-Настърган морков непосредствено преди сервиране.

-Авокадото се нарязва на ситно.

-Скумрия в зехтин добре отцедена.

-Марулята се нарязва на малки парченца.

-Доматът се нарязва на ситно и без кожа.

Първо ястие

-Талиатели (яйчени тестени изделия) със зеленчуци и скариди.

Втори курс.

-Прясно петено филе, панирано с домати и броколи и два варени картофа