*** Чиа семената са богати на антиоксиданти и микроелементи, които ни помагат да предотвратим преждевременно стареене на кожата и да я поддържат стегната и еластична.

открийте

Тегусигалпа, Хондурас

Опитвали ли сте някога вода от чиа с лимон? Освен че е освежаваща, тя е напитка, способна да пречиства тялото, като ни осигурява многобройни антиоксиданти и улеснява загубата на тегло.

Семената от чиа стават все по-модерни в диетата на много хора. Можете да ги намерите във всеки естествен магазин и те ще ви помогнат в много повече неща, отколкото си мислите.
Те имат уникален вкус на ядки, невероятни хранителни вещества и се открояват като чудесно средство всеки път, когато ги комбинираме с вода, обогатена с лимон.

Ползите от консумацията на чиа вода с лимон всеки ден
Има такива, които приемат семена от чиа в салатите си, в комбинация с кисело мляко, смутита или дори други правят вкусни десерти или хляб. Те имат много приятен вкус, както посочихме, но най-интересните са, без съмнение, многото му предимства:

Чиа семената имат 5 пъти повече количество калций от млякото.
Те са по-богати на антиоксиданти от боровинките.
Те имат 3 пъти повече желязо от спанака.
Те имат повече фибри, отколкото овес.
Семената от чиа имат високо количество протеини, поради което са една от любимите храни на вегетарианците.
Ще приготвим чиа вода с лимон. Това е прост и бърз начин за получаване на голямо количество хранителни вещества и освен това ни помага да отслабнем веднага щом станем сутрин.

Открийте всички лечебни свойства на лимона

1. Дава ни ситост и регулира апетита
чиа-влакна-семена

Вече знаете колко е важно да започнете деня с добра закуска. В нашия случай, ако освен че сме добре подхранени, ние също се стремим да отслабнем, ще бъде много полезно да пием чиа вода с лимон на гладно.

Той действа като добър засищащ агент и ще ни позволи, заедно с балансирана и разнообразна закуска, да издържим добре до обяд, без да се налага да закусваме между храненията.

две. Помага ни да хидратираме и подхранваме тялото
Семената от чиа са богати на протеини, а лимонът е естествен източник на антиоксиданти и витамин С. Заедно те действат като отлично средство за енергия, храна, а също така са добре хидратирани.
Правилната хидратация ни помага да избегнем например главоболие и помага на повечето ни органи да функционират оптимално.

3. Предотвратява преждевременното стареене
Лице, показващо стареене
Редовната консумация на чиа вода с лимон ще ни помогне да се борим с атаката на свободните радикали и ще ни предпази от замърсяване, тютюнев дим или UVA лъчи.

Благодарение на своите антиоксиданти и микроелементите в семената от чиа, кожата ни поддържа своята твърдост и еластичност и ние се борим с преждевременното стареене, което понякога причинява умора или лоша диета.

4. Подобрете храносмилането си
Както семената от лимон, така и от чиа помагат на храната да се усвоява по-добре, а хранителните вещества да се абсорбират оптимално в дебелото черво. По този начин всички витамини и минерали достигат до кръвта лесно и по здравословен начин.

5. Помага ни да отслабнем
Ускорете метаболизма си с вода от чиа за отслабване

Това е един от най-интересните факти. Както семената лимон, така и чиа са източник на фибри и естествени антиоксиданти, които ще ни помогнат във всички тези процеси:

Пречистете тялото.
Насърчаване на елиминирането на мастната тъкан, натрупана в тялото.
Тази вода действа като добър диуретик и се бори със запека.
Когато семената на чиа влизат в контакт с вода, те образуват хипокалоричен слой. Тоест, когато стигнат до стомаха, те увеличават обема си, задоволяват ни и стимулират храносмилането и пречистването на тялото.
Как да си приготвя водата от чиа с лимон
чиа-вода-

Съставки
1 чаена лъжичка семена от чиа (5 г)
1 чаша и ½ вода (300 ml)
Лимон
1 супена лъжица мед (25 g)
Прочетете също кои са най-добрите семена за отслабване

Подготовка
Първото нещо, което ще направим, е да накисваме чаената лъжичка семена от чиа с половин чаша вода (100 мл) за един час. По този начин, освен че омекотява, той ще образува онзи гел, толкова характерен за тази храна.
След това ще получим сока от нашия лимон. След като сте готови, смесете го с чашата вода.
Следваща стъпка? Много лесно, сега ще смесим водата с лимонов сок заедно с водата, където семената от чиа са образували този гел.
Можете да си помогнете с пасатора, така че включвате и супената лъжица мед, за да подсладите тази здравословна и питателна напитка. Ще ви хареса вкуса.