Отслабването е възможно дори ако мразите диетата. Много е вярно, че ще трябва да направите някои жертви, за да загубите тези излишни килограми, но можете да го постигнете, без да ядете нито една маруля.
Позволете ми да ви кажа, че диетата не трябва да бъде най-грозното преживяване в живота ви. В този случай ще е достатъчно да премахнете излишните калории от диетата си. Тези, които поглъщате и които ви пречат да отслабнете. Така че с тези насоки можете да постигнете целта си.
Оставете боклуците
Кажете сбогом на боклуците в живота си ... Сбогувайте се и с онези закуски, които обикновено си позволявате всеки ден. Препоръчвам ви да не ядете нездравословна храна, чипс, хляб и други преработени храни. Те са най-лошото нещо, което можете да консумирате, ако се опитвате да отслабнете, тъй като те имат излишна захар, сол и мазнини. Ограничете апетита си до един на седмица или на всеки 10 дни.
Намерете здравословна храна, която харесвате
Не е нужно да сте фен на марулята или салатите, ще е достатъчно, ако предпочитате любимите си зеленчуци. Или тези, които най-малко не харесвате. Това е първата стъпка. Не мога да ви заблуждавам и да ви предлагам да се храните с диета от тамалес, гордитас, арепас и други. Здравословната храна е изключително необходима, за да се спазва добра диета. Намерете баланса, като се храните по-здравословно. Спестете калорични ястия за спорадични случаи.
Упражнете се
Не остава нищо за правене. Ако мразите диетите и ви е трудно да контролирате диетата си, трябва да спортувате. Започнете с ходене около 30 минути. Накрая можете да изведете кучето си на разходка или да се присъедините към йога, танци или кросфит. Всъщност потърсете упражнението, което ви харесва най-много, има много опции, които могат да бъдат жизнеспособни, за да постигнете целите си по-бързо.
Не се отчайвайте, пътят към отслабване може да стане много криволичещ, ако го направите твърде принуден. Вървете със свое собствено темпо, но също така не забравяйте, че това изисква усилия и няколко малки жертви.
- 5-те най-добри диети за отслабване - по-добре със здравето
- Най-добрата диета за отслабване - Мари Клер
- Антидиетичната диета - Антидиета - Любопитни диети БЕЗПЛАТНИ Диети за отслабване и отслабване
- Най-добрият начин да отслабнете и да го задържите
- Фасеоламин, добавка за диети за отслабване - PromoFarma Blog