Отслабването е възможно дори ако мразите диетата. Много е вярно, че ще трябва да направите някои жертви, за да загубите тези излишни килограми, но можете да го постигнете, без да ядете нито една маруля.

най-добрият

Позволете ми да ви кажа, че диетата не трябва да бъде най-грозното преживяване в живота ви. В този случай ще е достатъчно да премахнете излишните калории от диетата си. Тези, които поглъщате и които ви пречат да отслабнете. Така че с тези насоки можете да постигнете целта си.

Оставете боклуците

Кажете сбогом на боклуците в живота си ... Сбогувайте се и с онези закуски, които обикновено си позволявате всеки ден. Препоръчвам ви да не ядете нездравословна храна, чипс, хляб и други преработени храни. Те са най-лошото нещо, което можете да консумирате, ако се опитвате да отслабнете, тъй като те имат излишна захар, сол и мазнини. Ограничете апетита си до един на седмица или на всеки 10 дни.

Намерете здравословна храна, която харесвате

Не е нужно да сте фен на марулята или салатите, ще е достатъчно, ако предпочитате любимите си зеленчуци. Или тези, които най-малко не харесвате. Това е първата стъпка. Не мога да ви заблуждавам и да ви предлагам да се храните с диета от тамалес, гордитас, арепас и други. Здравословната храна е изключително необходима, за да се спазва добра диета. Намерете баланса, като се храните по-здравословно. Спестете калорични ястия за спорадични случаи.

Упражнете се

Не остава нищо за правене. Ако мразите диетите и ви е трудно да контролирате диетата си, трябва да спортувате. Започнете с ходене около 30 минути. Накрая можете да изведете кучето си на разходка или да се присъедините към йога, танци или кросфит. Всъщност потърсете упражнението, което ви харесва най-много, има много опции, които могат да бъдат жизнеспособни, за да постигнете целите си по-бързо.

Не се отчайвайте, пътят към отслабване може да стане много криволичещ, ако го направите твърде принуден. Вървете със свое собствено темпо, но също така не забравяйте, че това изисква усилия и няколко малки жертви.