73-годишната Джоан Макдоналд натрупва почти 1 000 000 последователи, след като е свалила 30 килограма и е подобрила драстично качеството си на живот

наднормено

Името на Джоан Макдоналд може все още да не отекне в Испания. Въпреки това, десетки списания за фитнес те се борят да го има на корицата си. Нещо повече, канадецът е интервюиран от важни медии като Daily Mail, Fox, Yahoo или CBS. Причината? Фурорът, който предизвика в Instagram, след отслабнете с 30 килограма на 70 години и се превърнете в абсолютен фитнес гуру, последвани от различни знаменитости. „Всеки може да промени живота си и да възвърне здравето и жизнеността си!

За да продължите да четете безплатно

ИЛИ абонирайте се за Premium и ще имате достъп до цялото уеб съдържание на El Mundo

Името на Джоан Макдоналд може все още да не резонира в Испания. Въпреки това, десетки списания за фитнес те се борят да го има на корицата си. Нещо повече, канадецът е интервюиран от важни медии като Daily Mail, Fox, Yahoo или CBS. Причината? Фурорът, който предизвика в Instagram, след отслабнете с 30 килограма на 70-годишна възраст и се превърнете в абсолютен фитнес гуру, последвани от различни знаменитости. "Всеки може да промени живота си и да възвърне здравето и жизнеността си. Можете да го постигнете и да имате живота, за който сте мечтали. Колкото и да сте паднали, можете и трябва да станете отново. На този свят има толкова много радост! MacDonald написа тази седмица в своя Instagram.

Джоан Макдоналд вече има почти милион последователи и изглежда всички са невероятно изненадани от жизнената му инерция. Джоан е на 73 години, но според собствените си сметки тя ходи на фитнес пет дни в седмицата, той се разтяга ежедневно, тренира с тежки дъмбели и прави колкото си иска кардио - освен че пие три литра вода на ден, яде пет напълнени с протеини ястия и спи осем часа като основно правило. Макдоналд обаче не винаги е имал същото желание да се движи или да бъде здрав. Всъщност, преди три години Макдоналд беше баба, както я наричат ​​много галено, с наднормено тегло и с различни заболявания.

Според интервю за списание Shape, през 2016 г. Джоан Макдоналд е страдала от хипертония, висок холестерол, рефлукс и артрит, така че лекарите препоръчаха приемането на различни лекарства. Но беше видяла майка си да страда твърде много от лекарствата, Затова тя реши да се откаже от химикалите и да се ангажира да подобри здравето си чрез упражнения. Отначало Джоан заложи на дълги разходки и йога. Въпреки че скоро тя беше привлечена от тежестите. Идея, която той „наследи“ от дъщеря си Мишел, която е експерт по силов трибой.

Седмици по-късно Макдоналд решава да се премести в Мексико, за да тренира с дъщеря си. Но след като придоби навика да тренира, той се върна у дома и започна да тренира сам. Така шест месеца по-късно Джоан успя да свали 20 килограма и избра да сподели пътуването си с хиляди хора по света, които мотивира чрез Instagram. „Ние сме заедно в това! Голямата промяна изисква голям скок на вярата и малки скокове по пътя. Всеки може да направи завой на 180 градуса и да промени живота си. Потърсете помощ, поставете ясна цел, напишете и планирайте и започнете. Единственият начин да не се случи промяната е да не се прави нищо “, написа той на 21 септември.

И то е, че според опита му, който не се грижи за здравето си, атакува себе си и изважда моменти на щастие от живота си. "През последните години се промених много. Не само на външен вид, но и отвътре. Спомням си, че преди бях много ядосан, хората, които ме познаваха, можеха да разберат, че изглеждам нещастен и сега успях отново да намеря себе си. Успях да се свържа с момичето, което бях на 20 години. Сега дори ми е приятно да пробвам дрехи и да използвам стила си. И всички тези промени започнаха с програма за трансформация на тялото ми “, обясни той на 14 август, заедно със снимка от 2011 г. в сравнение с една от 2020 г.

„Днес виждам тези снимки и помня много малко“, каза той и след това - както обикновено прави ежедневно - да насърчи другите да се присъединят към неговото предизвикателство. „Просто искам да насърча всеки от вас, който преминава през собствената си повратна точка, да се чувства свободен да направи промяна. Може да изглежда поразително. правете големи промени с напредването на възрастта. Но не позволявайте на страха да ви спре! Наградете се с малки триумфи и се фокусирайте върху ежедневието си. Пожелавам ви най-доброто и, моля, изпълнете дните си с любов ", коментира в публикация, която вече натрупва 123 000 харесвания и над 4000 коментара, всички изпълнени с добри пожелания и дълбоко възхищение от Джоан: бабата, която е била с наднормено тегло и е променила историята си, изправяйки се пред страха си, без страх.