Само за три години Джоан Макдоналд успя да свали повече от 24 килограма и да тонизира тялото си

След брачна криза, довела до дълбока депресия и други здравословни проблеми, Джоан Макдоналд, канадка от 73 години, Тя реши да промени живота си, като даде възможност на упражненията да й помогнат да напредне. Три години по-късно тя успя да отслабне с повече от 24 килограма и да тонизира тялото си, като също стана фитнес гуру в instagram, където тя е истински инфлуенсър, с около милион последователи.

фитнес

Джоан Макдоналд на няколко пъти разказа пред местните медии своята история и мотивацията си да стане това, което е днес: неуспешен брак, който я остави с голяма депресия в допълнение към физически здравословни проблеми като артрит, хипертония и нива на холестерол през покрива. Жената обаче не позволи да бъде победена и с помощта на дъщеря си, треньорката Мишел Макдоналд започна да тренира, за да промени начина си на живот.

"Бях в много, много лошо здраве. Тежах 90 килограма и лекарят ми каза, че трябва да пия още повече лекарства за лечение на високо кръвно налягане и бъбречни заболявания", обяснява Джоан. Нейната дъщеря, загрижена за нея, й постави ултиматум: или фитнес залата или болницатал. Мишел става инструктор на майка си до 73-годишна възраст, за да прави невероятни упражнения: "Майка ми е звяр!".

„Когато започнах, никога не съм мислил, че ще стигна толкова далеч. Просто исках да си възстановя здравето и да спра да приемам лекарства. Надявам се всеки да продължи да избира да расте и да се осмели да мечтае отново", обяснява Макдоналд, който сега се е посветил на споделянето на своите съчетания, снимки и ежедневния си живот в Instagram и YouTube, за да се опита да мотивира други хора.

„Трябва да вземете предвид това, което искате да промените, и да е много ясно“, съветва Джоан, „Писането му помага. Бъдете ясни, бъдете прости. Промяната на живота ви не е толкова сложна, колкото искаме да вярваме. За да създадем значителни промени, трябва да създадем нови ежедневни навици. Точно така, край на историята. Трябва да се съсредоточите върху навиците. Не можем да се откажем на финалната линия. Трябва да се научим наистина да се обичаме и да продължим да се насърчаваме да израстваме в правилната посока “, казва той.