В следващия пост ви показваме тренировъчна маса за отслабване, без да излизате от дома.
Всеки ден ни е по-трудно да правим някаква физическа активност, поради това колко сме заети с работата и живота си в тези времена. За това ви предлагаме някои съчетания, които можете да правите, без да излизате от дома и да отслабнете и в много случаи останете с идеалното си тегло.
МАСА ЗА ДОМАШНО ОБУЧЕНИЕ
С тази кратка, но ефективна рутина можете да работите с тежестта на тялото си в хола или терасата на къщата си и не ви трябва повече от табуретка, за да можете да извършвате някои движения.
С тази рутина за отслабване у дома правим бързи движения или така наречените HITT, които ни позволяват да изгаряме повече мазнини чрез увеличаване на пулсациите. Това е разнообразие от сърдечно-съдови, по-забавни, различни и това с няколко минути всеки ден или поне 3 дни в седмицата можете да постигнете целите и целите си Или отслабнете, или останете и дори тонизирайте, тъй като теглото на тялото ви пада върху краката ви и дори изпълнявате коремни движения, както в този случай с таблицата, която ви показвам през следващото видео.
1-ва кота на краката:
С това движение го изпълнявайте бързо на пейка работим на краката и корема и в същото време, поради бързото движение, пулсациите се увеличават и ни позволяват да изгаряме мазнини.
2-ри странични удари или скачащи странични крачки:
Това движение се извършва бързо като предишното и по същия начин обработваме сърдечно-съдовата част тонизиране на квадрицепсите и глутеусите.
3-ти мост със странични скокове:
Прави се с бързи движения и ние работим едновременно със сърдечно-съдовите коремната област.
С тези 3 упражнения го правете за няколко минути у дома можете да постигнете това, което искате, с тялото си, без да ходите на фитнес и да го допълвате с балансирана диета.
Помагаме ви да постигнете целите си чрез он-лайн и директен метод Eat Fit Hit®, абонирайте се за нашия уебсайт и получавайте всеки месец офертите за всички наши услуги.
„Вашето тяло е нашата работа, вашето здраве - нашата страст“
- Трикове за отслабване Упражнението за бързо отслабване, което можете да правите у дома - Supersport
- Трикове за отслабване Ключът да получите плосък корем, без да излизате от дома
- Седем упражнения за домашно отслабване (препоръчани от СЗО)
- Трикове за отслабване (II) устройства за упражнения у дома
- Трикове за отслабване Три настойки, които можете да направите у дома, за да отслабнете