В света има стотици най-разнообразни диети, което означава, че има по-бързо възможно да се отървете от най-мразените килограми. Диетата с кисело мляко сред всички останали заема специално място, тъй като ограничава комфортното предлагане, а основният млечен продукт също е вкусен. Тази диета върви добре, без стрес, резултатът е много безопасен - пет до седем килограма за десет дни.

кисело

Какво е кисело мляко

Кисело мляко - продукт на ферментацията на пълномаслено мляко от колонии от специфични бактерии. Особено популярно вкусно кисело мляко е получило само преди няколко десетилетия, поради огромната реклама на водещи производители в света на млякото. Този полезен продукт обаче е осем полезни продукта, които според вас са известни на човечеството от хиляди години. Близките роднини могат да се нарекат ястие от кисело мляко с индийско кисело мляко, гръцко тракийско мляко. Chekize, Taraki Matsun, Leben, metsorad, кисело мляко - имена на кисело мляко в различни нации. Основата на приготвянето на тези напитки е същата технология, с местни характеристики.

Историците вярват, че първото кисело мляко, приготвено от тракийските овчари, осъзнава, че след ферментация на мляко в кожени торби има нов вкусен продукт. След завладяването на Тракия турците постепенно се превръщат в турска напитка от кисело мляко и от тази източна страна започва победоносното разпространение на света. Името на киселото мляко е получило от турската дума yaurt, което означава "ферментирало мляко".

Въз основа на добрата напитка през тридесетте години на ХХ век немският диетолог Зейк разработи удобна диета. Въз основа на курортни лекари от висок клас предлагат на по-богатите и техните съпруги в продължение на десет дни да се отпуснат и да отслабнат. Пет отслабнали седем килограма - този резултат беше невероятен, но да си позволим толкова скъпо да не бъдем абсолютни, въпреки че всичко в комплекс Зейка беше огромно.

Основни принципи на диетата с кисело мляко

Основните принципи на диетата с кисело мляко са прости и достъпни за всеки - балансирана протеинова диета, без глад, като основа - общо тегло на киселото мляко в 500 мл, което трябва да се приема частично 5,6 пъти през деня. В продължение на половин час преди хранене препоръчваме да получавате чаша топла вода. Общият обем течност не трябва да надвишава два литра на ден. Тази вечеря е най-добре да се направи в рамките на 19 часа.

В ежедневната диета се допуска консумация на триста грама всякакви плодове, различни от грозде, диня, пъпеш и банан, всякакви сушени плодове и плодове, зеленчуци без скорбяла, постно месо и риба. Солта, захарта и подправките при внезапна диета най-добре изобщо да бъдат изключени от диетата. Диетите с кисело мляко се развиха много. От друга страна, тази схема може да получава хранителни дажби:

  • Закуска. Една чаша кисело мляко плюс 200 мл сок от нар се разрежда с вода.
  • Втора закуска. Голяма ябълка или две мандарина или портокал.
  • Обяд. Супа от натурално кисело мляко с прясна краставица, чаена лъжичка зехтин Зехтин: полезни и зелени свойства. Сто грама постно месо, приготвено със зеленчуци, на пара. Чаша кисело мляко и 200 мл сок от нар.
  • Закуска. Неподсладен зелен чай, 100 грама плодова салата, подправена с кисело мляко.
  • Вечеря. Кисело мляко със зелен фасул и варени моркови. Чаша сок от нар.

Общата дневна калорична диета с диета от този тип е 1100 до 1200 kcal, тъй като има бърза загуба на тегло. Лекарите не препоръчват диетата повече от десет дни.

Предимства и недостатъци на диетата

Очевидното предимство на диетата с кисело мляко е нейната достъпност и удобство. В допълнение към киселото мляко, което позволява използването на други нискокалорични храни, защото такава диета е лесно да доведе до загуба на тегло: това е удоволствие и лукс, тъй като киселото мляко, както повечето млечни продукти, намалява чувството на глад Не всеки обаче препоръчва диета: противопоказанията могат да служат като алергия към цитрусови и млечни продукти, нарушения на стомашно-чревния тракт.

Недостатъкът на диетата е прищявка на отделните й фенове: тъй като тази диета е толкова разнообразна и ефектът е бърз, много хора злоупотребяват с продължителността на диетата. В резултат на това има сериозни метаболитни нарушения Метаболитни нарушения. Отслабването не е трудно, много по-трудно е да се поддържа след края на всяка диета.