Здравословно ли е диетата след раждането?.

Днес говорим за тема, която интересува много жени, които са били майки. Тема, която ни изглежда особено деликатна и чувствителна, тема, по която сме наясно, че не може да се говори леко.

Така, обърнахме се към експерт по диетология и хранене, Мария Рейес, така че тя да е тази, която се занимава с проблема по най-професионалния начин и винаги от научната строгост Y. оптика, която е посветена на здравето на жените преди всичко.

Познавам добре Мария и то е, че „минах през нейните ръце“. Не беше след раждането, защото с две близначки с кърмене при поискване и целия стрес от започването на собствен бизнес, бързо изпаднах в нищо ... но по-късно. Тъй като бързането, лошите навици и стресът не ви помагат да поддържате здравословно тегло, а понякога тялото ви казва, че трябва да се отнасяте сериозно към диетата си.

Ето защо мога да ви кажа това Мария е много сериозна. Професионално казано, разбира се, защото тогава той много се смее и е очарователна жена. Но не се случва нито едно. Нищо, което не е научно доказано, няма да излезе от устата му и ако го попитате за нещо, което сте чували веднъж в група приятели, или за нещо, което сте прочели в интернет ... той ще демонтира с солидни аргументи общите места за храната и диети, които не причиняват нищо друго, освен да навредят на вашето здраве.

Преминаването през вашата консултация е синоним на това да се научите да се храните балансирано и здравословно, за придобиване на насоки за включване в диетата у дома и това със сигурност ще бъде фантастична основа за качествено хранително образование за деца.

Можете да се свържете с нея на Клиника Бонадеа, където предлагат и много други възможности за възстановяване след раждането, като фантастични класове по хипопресивна коремна гимнастика преподава Лола Бустаманте.

Оставям те с нея.

раждане

Мария Рейес Кампос. Завършва специалности „Хранене и диетология на човека“ и завършва „Биология“.

По този въпрос е казано много, той е нещо доста повтарящо се сред майките, които са родили наскоро (или дълго време) и не само не са отслабнали по време на кърмене („както всички знаят“), но са наддали.

Това е деликатна тема, дори бих казал табу. Ако имате сина си, който е прекрасен ...Как ще мислиш за себе си, за теглото си? ти си малко по-малко от денатурирана майка ...Ами не.

По принцип простият факт, че разглеждаме нашето физическо или психическо здраве след раждането, изглежда неуместен, повече от предполага се, че единственото нещо, което трябва да има значение за нас, е нашето потомство и да, това е биологичен императив, всички наши хормони и физиологичните системи са подготвени и фокусирани за тази мисия. Това, което също трябва да разберем, е, че се грижим за себе си не влиза в конфликт с първата.

Живеем в общество на комфорт с всичко необходимо за подобряване на качеството ни на живот и без да искаме, поставяме неоснователни страхове и културни и архаични мисли пред благосъстоянието на майките. Но защо казвам това? Много майки, които идват в моя офис, за да възстановят теглото си, идват притеснени, чакат да бъдат съдени за простия факт, че искат да облекат дрехите си отново, да се примирят с новото си тяло, но се грижат за теглото си и диетата си, освен че са майки.

Във всеки случай няма значение дали смятате това за 3 месеца след раждането или 3 години по-късно адаптирана и балансирана диета никога не може да ви нарани.

На въпроса, че всеки Можете ли да продължите диета за отслабване, докато кърмите? отговорът е ясен и прост: да, можеш, това не променя генерирането на мляко в качество или количество. Подходящата диета е адаптирана към всяка променлива и разход, които тялото ни има към този момент, тя се изчислява въз основа на количеството мляко, което генерирате, времето и времето, когато детето ви кърми и друга серия от важни променливи, които трябва да се вземат предвид.

На всичко, което майката може да направи по това време, винаги се гледа с подозрение и страх, в случай че засяга по някакъв начин бебето, но в този случай няма причина за безпокойство при условие, че диетата се прави от обучен и специализиран специалист И тук ще бъда много сериозен, не аптечни или билкарски диети, не диети или продукти, които ни продават неквалифицирани хора, не, никога.

Знаем, че когато насочваме храненето на майката по време на кърмене, върховете на глад и жажда се контролират много по-добре, храним се по-добре, почиваме по-добре и без да осъзнаваме и без да пренебрегваме работата си като майка, ние се грижим за това, което е най-много важно, нашето благополучие, защото една жена, която се чувства добре със себе си, е по-добра майка, по-добър партньор, по-добър работник, по-добър във всички аспекти.

Вижда се, че контролът върху теглото е много положителен по време на бременност и по време на кърмене, майките натрупват правилното и необходимо тегло и по-късно пренастройват по-лесно мастната си маса.

С хранителното обучение и навици, които правим по време на лечението, за тялото ви е много лесно да се балансира естествено и да поддържа здравословно тегло с течение на времето.

Идеалното е мултидисциплинарна работа, адаптирана през следродилния период, помощ в акушерската физиотерапия, психология и хранене, това помага на майките да се възстановят във всички аспекти след раждането. Това е ключов момент, в който всички грижи и глезотии, които полагаме, експоненциално ще благоприятстват нашето здраве и благополучие.

Calle Nueva de San Antón nº14. Телефон: 610 39 69 23