медицински

Виртуално издание на маратон Санто Доминго - Истинско бягащо парти.
GSSI представя нови програми за обучение по спортни въпроси.
Крис Никич, първият триатлонист със синдром на Даун, завършил Ironman.
Чептегеите налагат рекорд от 10 000 метра: 26 минути 11 секунди.
Шура Китата е коронован за шампион на Лондонския маратон през 2020 година.

Диети без медицински съвет, основната причина за лошо настроение, умора и мускулни болки.

Публикувано във вторник, 18 юни 2019 г.

Даяна Мазара
[email protected]

Повечето хора, които спазват диета без медицинско ръководство, могат да се сблъскат с мускулни болки, умора, лошо настроение и анемия; условия, които не вървят ръка за ръка, ако се занимавате с някакъв вид физическа активност или спорт.

Въпреки че все още няма статистически данни за тези твърдения, специалистът по хранене, затлъстяване и хранителни разстройства, д-р Сусана Кури, заявява, че е вярно, че лошо балансираното меню може да ви накара да се чувствате неудобно, капризно, уморено, с главоболие ( главоболие), виене на свят, загуба на мускулна маса, наред с други усложнения, за пациента.

По същия начин това показва, че хората, които се подлагат на диети без медицинско ръководство, са склонни да страдат от някаква степен на недохранване, „балансираната диета трябва да осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае и когато пациентите се опитват да отслабнат без професионален съвет с много драстични и небалансирани може да страда от недохранване ".

Според специалиста недохранването е патологично състояние, което възниква, когато хранителните вещества не се поглъщат или усвояват. Това се случва най-вече при популации с много ограничени ресурси, така че насърчава гражданите да се хранят по балансиран начин, включително постни протеини, ненаситени мазнини, зърнени храни, зърнени храни, бобови растения с високо съдържание на фибри, зеленчуци и плодове, препоръчва се също да се обърнете към специалист по хранене така че да бъдете посъветвани по правилния начин и според вашите нужди.

Хранет се по същия начин като добре хранени?

Лекарят се съгласява, че храненето не означава да бъдете добре хранени, тъй като може да се яде прекомерно количество храна, но с недохранване с микроелементи, "яденето просто се отнася до поглъщане на калории, но тялото се нуждае от хранителни калории, които осигуряват протеини, въглехидрати, фибри, витамини, минерали, здравословни мазнини, вода и антиоксиданти. И когато имаме всичко това в ежедневната си диета, от различни естествени източници, ние ще се храним добре и ще можем да имаме по-добро ежедневно представяне ”, подчертава той.

От друга страна, Гуадалупе Фонс Мас, лекар към ендокринологичната служба в Мексико, посочва, че приемът на панирани или изветрени храни, наситени мазнини, рафинирани брашна, захари и консумацията на алкохол трябва да се избягва, ако искате да постигнете здравословно тегло.

Фонц Мас, който даде изявленията в рамките на Деня на диетолога по време на конференция, също разказва значението на ежемесечната детоксикация, за да се намали излишъкът от токсини и примеси, които се натрупват в тялото поради приема на храна или консумацията на алкохолни напитки, и това трябва да се извършва от тези, които имат заседнал живот или страдат от стрес, затлъстяване, диабет и инфекции, консумират лекарства, които съдържат хормони като контрацептиви, и хора, които са претърпели каквато и да е операция, било то малка или голяма.

Специалистът посъветва да не се консумира преработено червено месо като колбаси, както и пържени храни и сладкиши по време на този процес на елиминиране на токсините, за да не се анулира ефективността му.

Той посочи, че детоксикацията трябва да се извършва само от възрастни, тъй като непълнолетните имат нужда от мазнини и меса в малки пропорции, за тяхното правилно развитие.

Това премахване на примесите може да стане чрез консумация на детоксикиращи сокове - зеленчуци и плодове -, пробиотици, цитрусови плодове, джинджифил, обикновена вода и чесън, наред с други, които ще помогнат за подобряване на функционирането както на червата, така и на черния дроб.