Антидиета: Антидиетичната диета за отслабване с 2 кг за седмица.

The Антидиета се появи в САЩ като революционен метод за отслабване. Това също се превърна в нова концепция за храна. Негови създатели са лекарите Харви и М. Даймънд.

любопитни

The Антидиета се основава на 2 принципа: a адекватен график на храна, и не смесвайте определени храни.

Продължителност на диетата: неограничена.
Загуба на тегло: 2 кг първата седмица. След отслабването е умерено.

Принцип на антидиетата

Правилната комбинация от храни насърчава доброто храносмилане, спомага за добро енергийно ниво и увеличава способността за елиминиране на токсините и намалете теглото ненужни.

Антидиетата дефинира два вида храна:
- Храни без вода (наречени храни "концентрати"): въглехидрати, протеини, млечни продукти и мазнини.
- Храни с високо съдържание на вода: плодове и зеленчуци. Те ви позволяват да отслабнете, като елиминирате токсините.

AntiDiet: Основни правила за отслабване с AntiDiet

Правило No1 на антидиетата

Правило №2 на антидиетата

Използвайте само лесно смилаеми комбинации от храни.

Така е забранено смесването на следните храни:

  • Яж месо придружено от: картофи, ориз, тестени изделия, сирене, хляб, яйце или млечни продукти.
  • Смесете киселина с нишесте: като цитрусови плодове (грейпфрут, лимон) с други храни като банан, ориз или хляб.
  • Смесете протеин и нишесте: не яжте яйца с картофи, хляб със сирене или леща и ориз.
  • Смесете мазнини със захари: не яжте кокос и грозде, бадеми и мед или олио и пъпеш.
  • Смесете протеин с протеин: например не яжте леща и пиле или мляко и яйца.
  • Смесете нишесте с нишесте: не яжте ориз с картофи, овес или сладки картофи.

Правило No 3 на антидиетата

Вземете храна само три часа в стомаха, за да се избегне образуването на газове, киселини или лошо храносмилане. За целта трябва да се спазват следните часове:

  • 8 часа за ядене (от 13:00 до 21:00)
  • 8 часа за възстановяване или възстановяване на тялото (от 19:00 до 5:00)
  • 8 часа за премахване (от 5:00 до 13:00). Яжте само плодове, кафе или зърнени храни.
Ние също трябва обмисли:
  • Придружавайте протеините с изобилие салата.
  • За да задоволят глада, те могат да бъдат взети 2 банана.
  • Не подслаждайте течности, приети след хранене.
  • Забранено е да се яде всякакъв вид хляб.
  • Трябва да мине 4 часа между храненията, за добро храносмилане.
  • Няма ограничения за продуктите млечни продукти.
  • Не яжте плодове за десерт, забавя храносмилането.
Напитки разрешени:
  • Минерална вода
  • Плодов сок
  • Зеленчуков сок (домат, морков)
  • Запарка от билки
  • Кафе
Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.