Публикувано на 13.10.2019

значението

Модните думи „детоксикация“ и „прочистване“ често се използват в света на здравето, но какво всъщност означават те? Тази статия ще обясни какво е детоксикация и ще опише някои основни стъпки в подкрепа на естествената способност на тялото ви да елиминира вредните вещества.

След като вече знаете какво представляват токсините, е важно да разберете въздействието им върху нашето тяло. Когато натрупваме токсини с течение на времето по-бързо, отколкото ги елиминираме, телата ни се претоварват и нашата система за детоксикация не може да се справи. Токсините са склонни да се съхраняват в определени органи или тъкани, особено в мозъка, костите, бъбреците и, разбира се, в нашите мастни клетки (4). Попадайки в тялото, токсините могат да причинят възпаление, увреждане на ДНК и да попречат на производството и функционирането на хормоните (5). Токсините не само влияят върху здравето ни, но въздействието им се предава на бъдещите поколения (6).

Нашето здраве е доста сложно и причината за заболяването често е многофакторна. Въпреки това, при сегашното ниво на експозиция винаги е важно да се прецени дали токсичното натоварване може да причини или поне да допринесе за вашите здравословни проблеми. Някои от здравословните проблеми, свързани с токсичността, включват (7, 8):

  • Алергии.
  • Автоимунно заболяване.
  • Рак.
  • Астма.
  • Чести настинки и грип, хронични инфекции (кандида).
  • Възпаление.
  • Безплодие.
  • Преждевременен (ранен) пубертет.
  • Нарушения на щитовидната жлеза.
  • Предменструален синдром.
  • Тревожност Депресия.
  • Затлъстяване и диабет.
  • Бъбречна недостатъчност.
  • Хронична умора и фибромиалгия.
  • Недостатъци на хранителни вещества.

Сега добрите новини:

Въпреки че изглежда обезсърчително да мислим за всички токсини, които имаме в нашата среда, и за основните рискове за здравето, които те представляват, важно е да запомним, че можем да направим нещо по въпроса. Като знаем къде да намерим тези токсини, можем да намалим експозицията си. Съществуват и начини за предпазване на организма от щети, причинени от тези вредни вещества, както и стратегии за подобряване на елиминирането (и тук идва „детоксикацията“).

"Детокс" е съкращение от детоксикация, която е процес на трансформиране и неутрализиране на токсините и след това тяхното отделяне от тялото (1). Телата ни са проектирани да се справят с различни токсини, но с увеличаването на химикалите в нашата среда те се натрупват с течение на времето. Когато говорим или чуваме за детоксикация, по същество промените в диетата и начина на живот намаляват консумацията на вредни химикали, като същевременно подобряват елиминирането (1).

Основните органи и системи, участващи в детоксикацията, включват черния дроб, бъбреците, червата, кожата (чрез потта) и лимфната система (1, 9). Когато мислите за извършване на детоксикация, е важно да определите кои от тези органи или системи са „стресирани“ и се нуждаят от малко допълнителна подкрепа. Например, ако страдате от запек, тогава не елиминирате отпадъците през червата си, така че може да се наложи да работите върху храносмилателната система като част от вашия план за детоксикация. Черният дроб също е един от най-важните органи за детоксикация и е отговорен за разграждането и метаболизма на всичко - от токсините до хормоните (7, 9). В чернодробните клетки има сложни ензимни пътища и химични реакции, които изпълняват тази функция. Тези пътища съставляват двете фази на детоксикация, известни като фаза 1 и фаза 2 (7). Когато извършвате детоксикация, е важно да поддържате двете фази на детоксикацията на черния дроб, за да сте сигурни, че работят оптимално (7, 9).

Някои от предимствата на редовната детоксикация са:

  • Балансира хормоните.
  • Лекува храносмилателната система.
  • Увеличете метаболизма.
  • Балансира производството на кръвна захар и инсулин.
  • Намалете стреса и насърчете психичното здраве.
  • Излекувайте кожата.
  • Намалява възпалението и следователно хроничната болка.
  • Облекчава алергиите.
  • Подобрява имунитета.

Можете да разберете защо е добра идея да направите детоксикацията част от вашата здравна рутина. Подпомагането на способността на телата ни да се детоксикират помага да се премахнат пречките за излекуване, да се възстановят по-здравословните навици и да се подобри цялостното здраве. Детоксите са популярни през новата година, пролетта и есента, но наистина можете да го направите по всяко време, когато пожелаете. В зависимост от нивата на токсичност и експозицията ви е добре да следвате персонализиран протокол за детоксикация поне веднъж или два пъти годишно. Както при всички натуропатични протоколи, се препоръчва индивидуализиран подход и това, което всъщност правите като част от вашия план за детоксикация, ще зависи от вашите здравни цели.

Имайки предвид това, има пет компонента, които обичам да имам предвид, когато правя детоксикация:

  • Упражнение: движението е много важно за подпомагане на процеса на почистване. Помага за отпускане на тялото, елиминира отпадъците чрез потта и насърчава циркулацията на кръв, кислород и хранителни вещества. Упражненията също стимулират лимфната система, което е един от основните пътища за елиминиране (5).
  • Хидротерапевтични практики: спомагат за подобряване на циркулацията и лимфния поток. Някои примери включват сауни, компреси с рициново масло, четкане на суха кожа и контрастни душове. По-специално сауните насърчават изпотяването, което помага за изхвърлянето на токсините през кожата.

11. - Психически/емоционален аспект: Справянето с връзката ум-тяло е важен аспект на прочистването, за да помогне за премахване на стреса и възстановяване на психичното благосъстояние. Използването на стратегии за внимание и релаксация, за да рефлектирате върху вашите мисли, чувства и взаимоотношения, ще доведе до положителна промяна.

Преди да направите детоксикация или почистване, консултирайте се с професионалист, за да се уверите, че е безопасно за вас. Тъй като черният Ви дроб метаболизира лекарства, всякакви добавки, които влияят на чернодробната функция, ще взаимодействат с Вашите лекарства. Ето защо, консултирайте се с Вашия лекар или натуропат, преди да приемате каквито и да било добавки като част от вашия план за детоксикация.