Абонирайте се за Vitónica

Пазарът за чудо диети ни заобикалят и с просто търсене можем да намерим диети за всеки вкус. Някои от тях, като диетата на спящата красавица, диетата на делфините или диетата на Бевърли Хилс, са някои от тези, които вече сме разглеждали във Витоника по други поводи.

Сред тези диети все по-известната аюрведа диета придобива все по-голяма известност. Толкова много, че някои медии твърдят, че Мигел Босе го е използвал, за да свали до 20 килограма преди няколко години само за седем месеца. Както и при други случаи, ние искаме да анализираме тази диета и разберете какво казва науката за него.

На какво се основава диетата Аюрведа?

мигел

Е за диета, основана на традиционната индийска медицина. В основата на този стил на медицината и диетата, която той насърчава, е обединяването на тялото, ума и духа. Идеята е, че нашите заболявания, здравословни проблеми - и наддаване на тегло - биха били резултат от това, което те наричат ​​Доша.

Доша ще бъде нещо подобно на основна енергия, която можем да разделим на три: вата, питта и капха и че те трябва да бъдат балансирани. Всяка от тези енергии е свързана с някои храни и в зависимост от това коя е доминираща в нас, ще трябва да предпочитаме или да избягваме някои храни.

Така например, ако доминиращата ни сила е вата, ще трябва да благоприятстваме храни като артишок или мед и да избягваме други като патладжани или круши. Тези правила за хранене се основават на принципите на индийската медицина, Но какво казва науката за това?

Няма научни доказателства, че диетата Аюрведа работи

Когато започнем да търсим изследвания по отношение на аюрведичните диети, можем да намерим множество изследвания, повечето от които извършено от индийски изследователи, специализирани в традиционната индийска медицина.

В повечето от тях откриваме, че използваната методология е неправилна, много малки проби, нямат контролни групи, публикуват се в ненадеждни и признати списания или всичко това едновременно. Следователно доказателствата в полза са оскъдни и много ненадеждни..

Когато провеждаме търсене на аюрведични диети и традиционна аюрведична медицина в по-престижни списания и с призната сериозност, открихме изследвания, които показват не само липсата на ефективност на тези методи, по-скоро предполагат, че може да са опасни.

Някои от аюрведичните билки могат да съдържат тежки метали или да причинят камерна тахикардия. Във всеки случай няма много изследвания, които да изучават ефекта от тези диети и не открихме никакви научни доказателства, сочещи към ползи от този вид храна.

Това, което знаем е, че този тип аюрведа диета, базирана на различни енергии ограничава здравословните и необходими храни за поддържане на здравословна диета. Така например, ако бяхте доминиращи от Вата, не можехте да ядете зелени листни зеленчуци или ябълки.

В случай, че вашата доминираща сила е Пита, не бихте могли да ядете лук или плодове и ако вашата сила е Кафа, не бихте могли да консумирате картофи, домати или тиквички. Във всички сили списъкът на здравословните храни, които трябва да се избягват, е много дълъг.

Това прави диетата Аюрведа изключително рестриктивна - подобно на повечето чудодейни диети. -, много трудно да се следват и спазват правилно и това освен това ни отдалечава от напълно здравословни храни с висока хранителна стойност.

Изображения | El Hormiguero, Unsplash, Pixabay

Споделете диетата Аюрведа, която Мигел Босе спазваше, за да отслабне: това казва науката за нея