Можете да намалите риска от сърдечни заболявания, като промените начина на живот.
Диабетът и сърдечните заболявания често вървят ръка за ръка. Но можете да защитите сърцето си с прости промени в начина на живот, които също могат да ви помогнат да управлявате диабета.
Външната икона на сърдечни заболявания е много често срещана и сериозна - тя е водещата причина за смърт при мъжете и жените в Съединените щати. Ако имате диабет, шансовете ви да имате сърдечно заболяване или външен икона на инсулт и да имате тези състояния в по-млада възраст са два пъти по-високи от този, който няма диабет. Колкото по-дълго страдате от диабет, толкова по-големи са шансовете Ви да развиете сърдечни заболявания. външна икона
Но добрата новина е, че можете да намалите риска от сърдечни заболявания и да подобрите здравето на сърцето си, като промените определени навици в начина на живот. Тези промени също ще ви помогнат да управлявате по-добре диабета.
Какво е сърдечно заболяване?
Сърдечните заболявания включват няколко вида проблеми, които засягат сърцето. Терминът "сърдечно-съдови заболявания" е подобен, но включва всички видове сърдечни заболявания, инсулт и заболявания на кръвоносните съдове. Най-често срещаният тип е външна икона на коронарна артериална болест, която влияе върху притока на кръв към сърцето.
Коронарната артериална болест се причинява от натрупване на плака по стените на коронарните артерии, които са кръвоносните съдове, пренасящи кислород и кръв към сърцето. Плаката се състои от холестеролни отлагания, външни икони, които водят до стесняване на вътрешността на артериите и намаляване на притока на кръв. Този процес се нарича атеросклероза или втвърдяване на артериите. Намаленият приток на кръв към сърцето може да доведе до инфаркт външна икона. Намаленият приток на кръв към мозъка може да причини инсулт.
Артериите могат да се втвърдят и в други части на тялото. Когато това се случи в краката и краката, това се нарича външна икона на периферна артериална болест или PAD, за нейното съкращение на английски. Периферните артериални заболявания често са първият признак, че човек с диабет има сърдечно-съдови заболявания.
Как диабетът засяга сърцето
С течение на времето високите нива на кръвната захар могат да увредят кръвоносните съдове и нервите, които контролират сърцето. Хората с диабет също са по-склонни да имат други състояния, които повишават риска от сърдечни заболявания:
- The високо кръвно налягане външна икона увеличава силата, с която кръвта се движи през артериите и може да ги повреди. Наличието на високо кръвно налягане и диабет може драстично да увеличи риска от сърдечни заболявания.
- Наличието на много високо ниво на LDL холестерол („лошият“) в кръвта може да причини образуване на плака и да повреди стените на артериите.
- Смята се, че да имаш ниво високи триглицериди (вид мазнини в кръвта) и нисък HDL ("добър") холестерол или високо ниво на LDL холестерол допринасят за втвърдяването на артериите.
Нито едно от тези състояния не причинява симптоми. Вашият лекар може да провери кръвното Ви налягане и да направи обикновен кръвен тест, за да провери дали имате високи нива на LDL и HDL холестерол и триглицериди.
Тези фактори също могат да увеличат риска от сърдечни заболявания:
- Дим
- Наднормено тегло или затлъстяване
- Не получавате достатъчно физическа активност
- Хранене на диета с високо съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини, холестерол и натрий (сол).
- Пиенето на твърде много алкохол
Хората с диабет също са по-склонни да развият сърдечна недостатъчност външна икона. Сърдечната недостатъчност или сърдечна недостатъчност е сериозно състояние. Това състояние не означава, че сърцето е спряло да бие, а по-скоро не може да изпомпва кръвта ефективно. Това може да причини подуване на краката и натрупване на течност в белите дробове, което затруднява дишането. Сърдечната недостатъчност с течение на времето се влошава, но ранната диагностика и лечение може да помогне за облекчаване на симптомите и да спре или забави тяхното влошаване.
Правете редовни прегледи, за да следите здравето си.
Тестове за сърдечни заболявания
Вашето кръвно налягане и нивата на холестерола и вашето тегло ще помогнат на Вашия лекар да разбере общия Ви риск от сърдечни заболявания. Вашият лекар може също да Ви препоръча да направите други тестове, за да проверите здравето на сърцето си. те могат да включват:
- A електрокардиограма (ЕКГ или ЕКГ) за измерване на електрическата активност на сърцето ви. Сърдечният ритъм е резултат от електрически импулс, който се движи през сърцето.
- A ехокардиограма (ехо) за изследване на дебелината на сърдечния мускул и ефективността на изпомпването.
- A стрес тест (на бягаща пътека), за да видите колко добре работи сърцето ви, когато се напрягате.
Погрижете се за сърцето си
Тези промени в начина на живот могат да ви помогнат да намалите риска от сърдечни заболявания или да предотвратите влошаването му, а също и да ви помогне да управлявате диабета:
Вашият лекар може също да предпише лекарства, които могат да помогнат за поддържане на нивата на кръвната Ви захар, кръвното налягане, холестерола и триглицеридите близо до целевите нива.
Консултирайте се с вашия преподавател относно диабета
Работете със специалист по грижи и образование за диабет, за да ви помогне да избегнете здравословни усложнения, като сърдечни заболявания. Специалистът ще ви осигури подкрепа и решения и ще ви информира за последните постижения в управлението на диабета. Научете повече за това как образованието за диабет може да ви помогне да се грижите най-добре за себе си. И не забравяйте да попитате Вашия лекар за препоръка, ако все още нямате педагог по диабет.