В тази статия ще ви кажем истината за плодовете за "изгаряне на мазнини", ако наистина помага за отслабване, приемайте грейпфрут, ябълка или ананас на гладно.

10 май 2013 г. (12:55 ч. CET)

служи

Полезно ли е да имате грейпфрут на гладно?

Ананасът, грейпфрутът и ябълката се считат за плодове за „изгаряне на мазнини“. има такива, които ги приемат на празен стомах, за да отслабнат и дори такива, които се хранят само на базата на плодове. Това ефективно и здравословно ли е? В краткосрочен план може да работи; в дългосрочен план това има ужасни последици.

Плодът е с много ниско съдържание на мазнини, но има значителен общ калориен прием. Многодневни почистващи диети, базирани на плодове включват консумация на големи количества глюкоза и фибри, които може да доведе до хипергликемични състояния, със съхранение на излишък от мазнини.

В допълнение, яденето само на плодове, въпреки генерирането на пикове в кръвната глюкоза, може да доведе до хипокалорична диета. Може да отслабнем за кратко време, но в средносрочен план тялото ни ще влезе "в състояние на спестявания". Ще ни трябват по-малко калории и ще трупаме мазнини по-ефективно. Ще получим само организъм с отслабена имунна система, пестелив и това става уморено веднага щом спортуваме.

Всички плодове осигуряват калории, никой не изгаря мазнините; Разбира се, има плодове с интересни свойства, които да имат балансирани, здравословни насоки за хранене, които ще ни помогнат поне да не напълняваме.

По този начин ананасът има бромелаин, ензим с протеолитично действие (който разгражда протеиновите молекули) за по-добро усвояване на аминокиселините, които ги съставят. Осигурява голямо количество засищащи фибри и подобрява храносмилането, но не отслабва.

От киселите плодове грейпфрутът е класиката. Казаха, че приемането му на гладно изгаря мазнини и не е вярно. Истината е, че има отлични антиоксидантни свойства и действа като диуретик и слабително средство, помагайки за пречистването на тялото ни.