Лесно, просто и за цялото семейство

Разкриваме някои домашни лекове, които, въпреки че няма да сложат край на болестта, могат да облекчат симптомите

Вече е средата на февруари и, освен ако нямате имунна система като тази на супергерой, вероятно вече сте трябвало да водите битка срещу някои студ тази година.

здраве

Издънките на грип и често срещан запек се разпространяват от началото на 2018 г. и, както температури продължават да падат, това е малко вероятно болест скоро ще спре. Вече вероятно вече знаете всички симптом: запушен или хрема, възпалено гърло, главоболие, кашлица, кихане, висока температура, мускулна болка, загуба на вкус и мирис.

10 суперхрани за предотвратяване на настинки и засилване на имунната система

Ще се съгласите, че всички са отвратителни; но за щастие, а студ е сравнително лесно за преодоляване и много лечения те дори не изискват да напускате къщата или да приемате лекарства. Националната здравна служба на Обединеното кралство препоръчва това почивайте и спете достатъчно, че не ви настива и че оставате хидратирани. Освен това препоръчва да приемате добавки с витамин С, да ядете чесън или да приемате цинк за бързо възстановяване. Ако тези методи ви помогнат да възстановите имунната си система и да предотвратите разпространението на инфекцията. Ако обаче не работят, предлагаме тук някои допълнителни решения:

Пилешка супа

Този препарат възпрепятства движението на клетките на имунната система, наречена неутрофили, които отиват на заразени места и освобождават ензими, които не само унищожават вируси и бактерии, но също така насърчават отделянето на слуз и атакуват клетките на самото тяло, причинявайки възпаление на тъканите. Това се потвърждава от проучване, проведено от изследователи от Медицинския център на Университета в Небраска. Освен това други изследвания, проведени в Япония, са установили това помага за понижаване на кръвното налягане.

Според изследване, публикувано в списание "Ракла", пилешкият бульон има противовъзпалителни ефекти Те могат да облекчат симптомите на инфекции на горните дихателни пътища. The съставки, които трябва да използвате за приготвянето му са лук, картофи, моркови, ряпа, магданоз, сол, черен пипер и, разбира се, пиле.

Известен е със своите антимикробни свойства. Изследване, публикувано в списанието „Анестезиология и болезнена медицина“, установява това Манука мед (роден в Нова Зеландия) е ефективен за намалете колко бързо играе грипния вирус.

Ако всички ядат храни, богати на този витамин, това може да намали броя на хората, заразени с грип или настинки, с поне 5%

Това е особено добро за суха кашлица. Разбъркайте една чаена лъжичка в чая си или се насладете на намазване върху филия пшеничен хляб. Ако можете, препоръчително е да е органично и трябва да вземете предвид това не се препоръчва за деца под две години. Можете също да го смесите с лимон и да правите гаргара: те ще овлажнят и омекотят гърлото. Който не е апропиат е да се пие мляко с мед, друго популярно лекарство, широко разпространено, тъй като млечните продукти допринасят за повишена слуз.

Джинджифил

Джинджифилът, макар и да не се използва широко в Испания, е може би най-големият съюзник срещу студа. Има противовъзпалителни и отхрачващи свойства, поради което консумацията му се препоръчва срещу всякакъв вид респираторно състояние, било то настинка, грип или просто възпаление на гърлото.

Националната здравна служба на Обединеното кралство препоръчва да си почивате много и да спите, да не ви настива и да останете хидратирани

Какво още, помага за изпотяване. Поставете супена лъжица в чаша гореща вода, за да направите чай. Можете също да го използвате настърган във вашите салати или супи или да добавите малко към соковете си. "Може да бъде полезно за облекчават газовете и лошото храносмилане като цяло", Обяснете Стивън Хануер, Професор по гастроентерология в Медицински факултет на Файнберг в Северозападния университет „Профилактика“.

Погрижете се за вашата диета

Много е важно гледайте диетата за засилване на имунната система. Яденето на храни с витамин D поне веднъж седмично твърди, че драстично намалява риска при някои хора, които се разболяват от респираторни инфекции, с до 50%. Проучване, ръководено от британски учени от Лондонския университет на Кралица Мери, предполага, че ако всички вземат храни, богати на този витамин, броят на хората, заразени с грип или настинки, може да бъде намален с поне 5%.

Много експерти по хранене съветват яжте риба, нар, цитрусови плодове, киви, яйца, ядки, зеленчуци, бобови растения, чесън, стриди, кисело мляко, лайка, плодове, люто и подправки.