Няма чудни диети, вместо това трябва да отстъпите място на алтернативи, които са наистина здравословни за тялото и една от тях е

като

Няма чудодейни диети, вместо това трябва да отстъпите място на алтернативи, които са наистина здравословни за тялото и една от тях е средиземноморската диета.

Диетата стана световно известна със своите предимства и защото се превърна в начин на живот. Това предполага д-р Гари Габелман, кардиолог от Ню Йорк презвитериан Лорънс (Ню Йорк), който коментира пред лечебното заведение всички качества, които тази диета може да внесе във вашия живот.

„Едно от най-добрите неща, които можете да направите за сърцето си, е да спазвате средиземноморската диета“, казва д-р Габелман, който е и асистент по клиничен професор по медицина в Колежа на лекарите и хирурзите Вагелос в Колумбийския университет. "Има и все повече доказателства, че това може да помогне на хората да живеят по-дълго.".

Той не само намалява рисковете от сърдечни заболявания и лош холестерол, но също така е доказано чрез проучвания, че увеличава времето и качеството на живот на тези, които приемат средиземноморската диета като начин на живот.

Наред с други предимства, той също така намалява възможността за рак, болестта на Паркинсон, насърчава и предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер.

Както можете да прочетете, това е истинско чудо, но от какво се състои средиземноморската диета? Всъщност това е много просто, защото включва малки промени, които можете да приложите в ежедневието си.

Кардиологът коментира за Ню Йорк, че наистина трябва да се нарича „средиземноморски начин на живот“, тъй като това не е план, който се спазва в продължение на седмица или 30 дни, след като придобиете нужните навици, няма да можете да го изоставите.

И накрая, д-р Габелман предлага комбиниране на диета с упражнения и посочва поредица от основи, които да следват средиземноморския начин на живот:

Не става въпрос за жертви. Както изтъква д-р Габелман, всички ние можем да придобием здравословен начин на живот. Освен това малцина могат да устоят на свежите вкусове на Средиземно море.