The високо калорични Те са една от добавките, която най-много поражда съмнения, тъй като е почти синоним на мускулна маса. И с големия брой хора, които остават във фитнеса с часове и въпреки това не успяват да натрупат мускули, тази добавка в крайна сметка се посочва като „решение“. Това обаче не е така и преди да помислите за консумация на висококалорично съдържание, трябва да разберете целта; както и кой се нуждае от тази добавка в диетата си.
Ще се опитаме да илюстрираме по прост начин какво са калориите:
Висококалоричните са съединения от въглехидрати и протеини, предназначени за спортисти, които изразходват много калории по време на тренировка и главно за тези, които изпитват затруднения с получаването на чиста маса. Поради тази причина много от онези, които правят тежести от известно време и не получават резултати, прибягват до високи калории. Като цяло, той е показан за тези, които са с поднормено тегло или трябва да заменят калориите. За тези, които вече са с идеалното си тегло, се препоръчва да приемат други добавки като суроватъчен протеин, който е по-ефективен при определяне на мускулите.
Кой трябва да приема висококалорични добавки?
Тези добавки обикновено се изискват и консумират от тези, които имат бърз метаболизъм и поради това имат трудности при напълняване. Но това не означава, че тези, които искат бързо да натрупат маса (дори мазнини), не могат да ги консумират. По принцип тези, които не искат да постигнат мускулна хипертрофия или мускулен растеж, могат да консумират добавката поради високата концентрация на протеини.
Изображение висококалорични добавки
Как да консумираме?
Това ще зависи от всеки случай и цел. Може да се наложи да ги приемате по време на едно от храненията ви или веднага след тренировки. Винаги помнете, че никоя добавка не трябва да замества хранене и не трябва да се приема без ръководството на отговорен специалист.
Важно е да се изясни, че високите калории могат да се консумират само при редовни упражнения. Това е така, защото консумацията на висококалорични без физически дейности може да доведе до натрупване на мазнини в тялото ни поради състава на добавката. Оттук и причината, поради която мнозина смятат, че висококалоричните мазнини се угояват.