гуарана

Здравей красива, тази седмица ще го коментирам Гуарана като лечение за отслабване. Това е продукт, който често се използва като съставка в енергийните напитки и се използва и като добавка под формата на капсули или инфузии, с цел отслабване. Но наистина ли е ефективно?

Екстрактът от семена на гуарана съдържа високи концентрации на кофеин, който е основният активен компонент на гуарана, но съдържа и други, като полифеноли, сапонини и др. Неговите компоненти наподобяват зелен чай и следователно споделят много от полезните ефекти, например положителен ефект върху плазмените липиди и повишен основен метаболизъм, но няма проучвания, които да подкрепят ефективността на добавките Гуарана като лечение на затлъстяването. Няколко проучвания, които съществуват, приписват намаляващите теглото ефекти на кофеина, а не на гуарана като такова.

Има някои нежелани ефекти, описани при употребата на гуарана, а най-честите са тахикардия, безсъние, раздразнителност и безпокойство.

В заключение, няма достатъчно информация относно ефектите на гуарана като лечение за отслабване, така че инвестирането в добавки за тази цел би било загуба на пари. Може да познавате хора, конкретни случаи, в които е работило, и не се съмнявам, че може да е така, но ви говоря от научна гледна точка. В подкрепа на това трябва да има доказателства, а по отношение на гуарана няма.

Е, за съжаление, и казвам за съжаление, защото винаги искаме лесното и бързото, чудодейното хапче, за да отслабнем единственото наистина ефективно нещо е диета, съобразена с индивидуалните нужди на всеки един и физическо упражнение.