От: Елоиса Кармона

вашата

Вярвате или не, Instagram може да бъде чудесен инструмент, ако се опитвате да отслабнете.

Правенето на снимки на нашата храна вече е обичайна практика сред нас и проучване току-що показа, че те не винаги са претенциозни или се хвалят.

Всъщност той може да служи като виртуален дневник, в който можете да следите храната си и по този начин да осъзнавате и да поемате отговорност за качеството на вашата храна.

За Кристина Чунг, водещ автор на изследването, проведено във Вашингтонския университет, снимките на храни в Instagram са от полза, защото правенето им е много по-забавно от записването в бележник или воденето на дневник в конкретно приложение, за да го направите.

По време на проучването бяха интервюирани много хора, които постоянно регистрираха какво са яли в Instagram, използвайки хаштагове като #fooddiary или #foodjournal (дневник за храна).

Резултатите показаха, че визуалният запис на това, което ядат доброволците, им помага да идентифицират нездравословни навици и лош избор на храна.

Освен това участниците казаха също, че емоционалната подкрепа, която са получили от съмишленици, ги е накарала да продължат със собственото си журнализиране и поемане на отговорност за това, което са яли.

Така че, ако се опитвате да отслабнете или спазвате по-здравословна диета, споделете вашите снимки!