Оглеждаме се около себе си и ги виждаме на китките на всеки, който минава покрай тях: онези мънички и много фини гривни, които са по средата между часовника и гривната. въпреки това, тази гривна не е само аксесоар Вместо това това е технологично приспособление, което също може да ни помогне да бъдем по-здрави, да предотвратим проблеми като тревожност и дори да отслабнем, ако това е, което искаме.

помогне

Какво е fitband

Те са гривни за количествено определяне на дейността, че това, което правят, е точно това: наблюдаваме ежедневната ни физическа активност и ни помагат да следим колко се движим всеки ден.

Някои от нещата, които този тип гривни, като Fitbit Flex Те ни позволяват да наблюдаваме стъпките, които предприемаме, изминатите километри, часовете ни на сън, изгорени калории и в някои случаи дори пулсомер. Благодарение на тези възможности този тип носими устройства могат да бъдат много полезни при множество дейности.

Fitbands за поддържане на здраве и отслабване

Този тип гривни могат да направят няколко неща за нас, освен че ни информират за нашите навици. Например те могат да ни помогнат да открием проблеми, свързани със съня, като апнеи. Някои от тези приспособления те могат да ни дадат информация за нашите цикли на сън, което ни позволява да наблюдаваме дали има някаква аномалия.

Записът, направен от тези гривни, също ни предлага количествено определяне на ежедневната ни активност. Това може да изглежда незначително, но не е така. Една от първите препоръки, които се правят, когато търсим цел и се нуждаем от мотивация, е да водят запис, и тази гривна го прави за нас.

Причината е проста, ако не регистрираме своята дейност и напредъка си, няма да знаем какво правим. Като цяло сме склонни да надценяваме ежедневната си активност, така че когато измервателната гривна ни показва реалността - което обикновено предполага, че се движим много по-малко, отколкото си мислим -, може да ни мотивира и стимулира да се движим повече.

По този начин ще започнем да се движим повече, да се стимулираме за всеки път повишава нивото ни на физическа активност и дори да се състезаваме със себе си - и с други хора, ако те също имат гривната -.

Как да изберем най-добрия за нас квантор

Изборът на нашата гривна ще зависи малко от нашите нужди. Трябва да вземем предвид каква е нашата цел: знаем дали искаме само да измерва нашата активност или също така искаме контрол на съня и пулса. От друга страна, трябва да знаем дали се нуждаем от вас, за да получавате известия или не, като новото Fitbit Charge 3.

От друга страна, има аспект на комфорта. Ако ще го използваме, докато правим физическа активност - и вероятно през целия ден - искаме гривната да е удобна несъмнено. Освен това, ако ще спим с него, идеалното е да не ни притеснява по това време и дори да е водоустойчив и да можем да се къпем или плуваме с него, какъвто е случаят с Xiaomi Mi Band 2.

Нашите колеги от Xataka направи анализ на някои от най-добрите количествени гривни дейност, която бихме могли да закупим въз основа на различни критерии и, въпреки че в последно време се появяват нови модели, тя може да служи като ориентир за вземане на решение.

Xiaomi Mi Band 2 - Гривна за активност със сърдечен ритъм на китката [ОФИЦИАЛНА ИСПАНСКА ВЕРСИЯ С ГАРАНЦИЯ], OLED сензорен екран, IP67 вода, Bluetooth 4.0, акселерометър.